Обережно Чому небезпечно спати з увімкненим світлом?
БУКУРЕСТ, 11 липня - Sputnik, Doina Crainic. Відомий російський онколог пояснив в інтерв'ю Sputnik, що штучне світло і відсутність повної темряви вночі сприяють розладу обміну речовин і старінню людини.
Залишати світло на ніч шкідливим для здоров’я, оскільки воно спричиняє значні порушення у функціонуванні організму і може сприяти розвитку деяких захворювань, зокрема раку, заявив Володимир Анісімов, спеціаліст Національного центру медичних досліджень імені Петрова Департаменту раку Міністерства охорони здоров’я Росії.
"Вплив як штучного, так і природного світла під час сну призводить до пригнічення вироблення гормону сну - мелатоніну -, який безпосередньо сприяє розвитку раку", - сказав фахівець.
Крім того, він зазначив, що штучне світло, залишене протягом ночі, прискорює процес старіння.
До цих висновків Анісімов прийшов, провівши серію експериментів з гризунами зі своїми колегами. Вони були розміщені в різних умовах із чотирма типами світла: стандартним (12 годин світла і 12 годин темряви), постійним світлом, природним світлом і, нарешті, темною кімнатою, де червоне світло вмикалося лише в під час годівлі тварин.
У кожній кімнаті щури отримували мелатонін і пептид, який стимулює вироблення гормону сну.
Показано, що постійне світло протягом 24 годин прискорює старіння та розвиток пухлин. Мелатонін, а також пептид, який стимулює його вивільнення, запобігли цьому і зменшили ризики. Крім того, ці дві речовини зменшили не тільки появу пухлин, але й розвиток метаболічних синдромів, комплексу метаболічних, гормональних та клінічних відхилень, що є основним фактором ризику для розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння та інфекційних захворювань - ось як як підсумував результати дослідження Володимир Анісімов.
Водночас експерт пояснив, що безсоння та нічна робота також збільшують ризик розвитку певних видів раку, оскільки в цих умовах людина страждає від нестачі мелатоніну.
Водночас Анісімов наголосив, що існують дуже прості способи мінімізації ризиків. Таким чином, ви повинні вимикати будь-які джерела світла на ніч і щільно закривати штори, не вмикати телевізор або комп’ютер перед сном і не залишатися перед екраном протягом ночі.
"Частина довголіття залежить від генетики - близько 25-35% -, а решта визначається чинниками навколишнього середовища, і цей баланс надзвичайно важливий", - підсумував він.
БУКУРЕСТ, 18 листопада - Sputnik. Кандидати, які хочуть отримати посаду на невизначений термін у румунській системі освіти, повинні брати участь та отримати оцінку щонайменше 7 у національному конкурсі титуляризації 2021.
Труднощі починаються з моменту підготовки реєстраційної справи на конкурс, для чого потрібно не менше 16 документів.
Письмова перевірка конкурсу на 2021 рік відбудеться 21 липня 2021 року. Національний випускний іспит запланований на 14 липня 2020 року.
Відповідно до календаря національного конкурсу титуляризації 2021, реєстрація реєстраційних файлів кандидатів на конкурс на заміщення вакантних/зарезервованих викладацьких посад/кафедр, у тому числі для випускників просування в 2021 році, в шкільних інспекціях/реєстраційних центрах відбувається між: 11-17 травня 2021 року.
Кандидат на сек'юритизацію 2021 року додає до заяви про реєстрацію в такому порядку оригінали документів, відповідно в копії, засвідчені на відповідність оригіналу директором підрозділу, де він працює у навчальному році 2020-2021, або відскановані кольором після оригіналів документів.
Кандидати можуть засвідчити відповідність оригіналу доданих документів та після подання справи. У цій ситуації необхідно пред'явити оригінал документа та його копію.
Якщо документи надсилаються в електронному форматі, електронною поштою, вони будуть скановані кольорово, відповідно до оригіналів документів, розбірливими, принаймні 150 dpi.
Також необхідні такі документи: медична довідка/довідка, що свідчить про придатність кандидата до викладання в освіті; довідка, видана навчальним підрозділом, де я працевлаштована, щодо дисциплінарних стягнень з останніх 2 закінчених шкільних років та протягом поточного навчального року; заява про власну відповідальність про те, що він/вона не здійснює діяльності, несумісної з гідністю викладацької посади, що він/вона не був відсторонений від навчання з дисциплінарних причин або за остаточним обвинувальним вироком за злочини проти особи, умисно скоєні за обставин, пов'язаних з професією; судимість, в оригіналі, що свідчить про відсутність у нього судимості за злочини проти особи, навмисно вчинені за обставин, пов’язаних із здійсненням професії; сертифікат/сертифікат поведінкової цілісності - Сертифікат/сертифікат поведінкової доброчесності повинен бути поданий в оригіналі навчальному підрозділу/підрозділам, до яких було призначено вчителя/кандидата, до укладення індивідуального трудового договору.
Власники або співробітники під час життєздатності посади повинні пред'явити довідку, видану навчальним підрозділом, що відображає ситуацію на посаді - структуру за годинами та дисциплінами кафедри, життєздатність посади/кафедри, рівень освіти та екологічний режим - та копії рішень відрядження з 01.09.2011 - 31.08.2021 - за наявності.
Список необхідних документів є коротшим для кандидатів, які подали заявки на національний конкурс за останні 3 роки.
Лише для діючих посадових осіб/працівників під час життєздатності довідки про посаду, виданої навчальним підрозділом, що відображає ситуацію на посаді (структура за годинами та дисциплінами кафедри, життєздатність посади/кафедри, рівень освіти та екологічний режим) та копії рішень про відрядження від період 01.09.2018 - 31.08.2021 (якщо застосовується.
Якщо є зміни щодо документів, поданих за останні роки до справи, кандидати, які подали реєстраційні справи на національний конкурс протягом останніх 3 років, подають/подають для реєстрації на національний конкурс, сесія 2021, в реєстраційному центрі, що додається до типова заявка, документи на додаток до файлів, поданих у попередні роки: копії навчальних документів, стенограми та кваліфікаційні сертифікати - останні для випускників педагогічної школи/післядипломної освіти, сертифікати/свідоцтва про закінчення психолого-педагогічного модуля - якщо його закінчення не підтверджує із стенограми; копія останнього документа про перебування на посаді/розподіл протягом життєздатності посади в доуніверситетській освіті; копії останнього свідоцтва про здобуття наукового ступеня; копії сертифікатів, необхідних для зайняття викладацької посади/кафедри - за необхідності.