Обгортання з куркою • Рецепт •
| 4-й | ПК. | Обгортання коржиком |
| 250 | G | Куряча грудка |
| 50 | G | рукола |
| 0,5 | ПК. | Паприка (жовта) |
| 2 | ПК. | Помідори |
| 0,5 | ПК. | цибуля |
| 30-й | G | цибуля-лук |
| 125 | G | йогурт |
| 125 | G | сметана |
| сіль | ||
| перець | ||
| паприка | ||
| кмин |
Приготування - обгортання з куркою
Цибулю дрібно наріжте для соусу. Змішайте йогурт, сметану та цибулю-лук і приправте сіллю та перцем.
Курку наріжте кубиками і змішайте з сіллю, перцем, ½ чайної ложки паприки та ½ чайної ложки кминового насіння. Нагрійте на сковороді 1 столову ложку олії і обсмажуйте кубики м’яса навколо приблизно 5 хвилин.
Очистіть ракету, солодкий перець і помідори, почистіть цибулю. Помідори і паприку наріжте кубиками, цибулю подрібніть.
Накрийте обгортання салатом, м’ясом та овочами, складіть з боків і щільно закатайте. Обгортання розріжте навпіл і подавайте з соусом.
| Енергетична цінність: 367 ккал | Вуглеводи: 39 г. |
| Білок: 24 г. | Холестерин: 62 мг |
| Жир: 13 г. | Хлібні одиниці: 3.2 |
Складіть список покупок
Поділіться списком інгредієнтів або скористайтеся списком під час покупок
Замовляйте безпосередньо та легко через Інтернет у супермаркеті