Обхват талії, надійніший, ніж IMC

ІМТ, або індекс маси тіла, вже не є повноваженням оцінювати ризики для здоров’я. Краще покластися на вимірювання лінії талії. Пояснення доктора Бориса Ганзеля, дієтолога та ендокринолога з Біша.

лінії талії

У вас, мабуть, уже є розрахували ваш ІМТ, з цікавості чи з необхідності. Для цього ми ділимо його вагу на квадрат висоти. Між 18,5 і 25 бали вважаються нормальними. Менше 18,5, це вказує на худорлявість, більше 25, надмірну вагу. Але ІМТ не може вказати, де живиться жир, і як такий може ввести в оману. Таким чином, дуже мускулистий бодібілдер зможе демонструвати ІМТ більше 25, але абсолютно не перевищуватиме жир! Таким чином, окружність талії виявляється показником вибору з точки зору ризиків для здоров’я. У будь-якому випадку це висновок вивчення англійської мови кілька років проводився дослідниками з Лондонського міського університету.

Показник ризиків для здоров’я

Поза певним порогом, великий обхват талії збільшує ймовірність страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом 2 типу, раком і навіть перекушувати протягом декількох років тривалості життя. Цей поріг відрізняється залежно від статі: він становить від 80 до 88 см для жінки та 94 і 102 см для чоловіка (запас може варіюватися залежно від розміру). "Окружність талії є більш передбачуваною щодо можливих проблем зі здоров'ям", - пояснює доктор Борис Хензель. Тому що надлишок жиру в животітоксичний для організму. Це покриває нутрощі і порушує метаболічне функціонування ".

Занадто багато вісцерального жиру = небезпека

Чи варто відмовлятися від розрахунку ІМТ на користь вимірювання окружності талії? «Ні, вони доповнюють один одного, - відповідає наш фахівець. Коли обхват талії перевищує показники, це ознака того, що, ймовірно, занадто багато жиру в животі. Це дозволяє реагувати і вживати необхідних заходів.

Правильно виміряйте лінію талії

Вимірюється рулеткою, бажано вранці натщесерце, в кінці видиху.