Обман та шкідливі звички - д-р
Коли кожен день - це день обману, результатом є те, що ви зраджуєте собі.
Зрештою, ви не можете змінити свої вії, ви не можете змінити свою схильність до набору ваги, ви не можете змінити той факт, що ваші батьки давали вам багато їжі, коли ви були маленькими і що вони товстіли, але з Через кілька хвилин ви можете змінити щось у своєму житті. Найголовніше, ви можете вибрати саме те, що хочете їсти.
Багато хто мені тут скаже - але є такі, які їдять що завгодно і слабкі, - коли у вас надмірна вага, книги вже роблять на шкоду.
У вас немає туза в рукаві перед обміном речовин, тому вам потрібно набагато більше уваги при виборі їжі.
Багато людей харчуються емоційно.
Якщо ви їсте, не голодуючи, у вас виникає відчуття нагальності, пов’язане з їжею - якщо ви не їсте в цей момент, ви божеволієте, якщо у вас є тяга до дуже солодкої, дуже солоної, дуже хрусткої їжі, якщо вам хочеться їсти надмірна, якщо мова йде особливо про певні продукти - піцу, морозиво, шоколад, слід думати, що мова йде про емоційне харчування.
Якщо ви покладете сюди почуття провини, пов’язане із споживанням цих продуктів, ви там на 100%.
Є також люди, які навчились керувати собою і їсти лише тоді, коли вони голодні.
Йдеться про їжу голодної, здорової та чесної роботи. Справжнє почуття голоду поступове.
Не потрібно їсти миттєво, щоб це заспокоїти.
Ви можете випити трохи води, чаю або кави, і тому можна перенести момент годування, якщо мова йде про справжній голод.
Ви можете втамувати свій справжній голод багатьма видами їжі.
Крім того, коли ви перебуваєте в селі, ви можете зупинитися.
Почуття провини не так багато, оскільки це фізіологічний стан, а не емоційний.
Як ідея, ті, хто емоційно їсть, бачать у їжі що завгодно - любов, задоволення, реалізацію, щастя, і часто виявляються дуже товстими, що супроводжується каяттями та почуттям провини щодо їжі.
Ось чому іноді, особливо у випадку людей із надмірною ожирінням, психологічна допомога може бути дуже корисною.
Ось чому багато разів вони зазнають невдачі при будь-якій втраті ваги і в кінцевому підсумку баріатричний хірург, який ріже їм живіт.
На жаль, вам все одно доведеться дотримуватися дієти після операції.
Деякі з них знову набирають вагу, досягають другої, потім третьої операції.
Є також люди, які мають іншу проблему.
Вони починають заперечувати свій фізичний голод.
Справжній голод. З часом ми дійшли до таких прикладів, як випадок, який шокував Румунію днями, - Прямий доступ. Це також може призвести до смерті від недоїдання.
Однак як екстремальне ожиріння, так і надзвичайна втрата ваги є явними формами недоїдання з важливим психічним компонентом.
Люди мають шкідливі звички з часів світу.
Найгірші часто дуже шкідливі для здоров'я, але особливо для зайвих кілограмів.
Скажімо, коли ти маленький і ти не маєш великої сили прийняття рішень, і у тебе є дещо несвідомі батьки, які набивали тебе пончиками, тістечками, солодощами в будь-якому випадку, ти маєш причину ... але у тебе її немає, коли ти великий освоїти свої рішення.
Мало хто усвідомлює, що з точки зору харчування вони єдині вирішують, що їм вдається робити щодня у своєму тілі.
Щоб нагодувати його. Або отруїти його.
Розділ про їжу включає справжні продукти, які всі вже знають.
Глава про отруту включає всі імітації їжі: маргарин або гідрогенізоване рослинне масло - імітація вершкового масла, ковбаси - імітація м’яса - також копченості, плавлений сир - тут навіть не варто коментувати, фруктові соки та свіжі - які є імітацією для фруктів. Т
в той же час ми знаходимо отрути у великій кількості Е, в обробленій їжі будь-якого типу тощо.
Це не означає, що ми не можемо свідомо труїтись один день на тиждень. Але одне - робити це щодня, інше кожні 7 днів.
Цікаво, що дуже мало людей тягне до справжньої здорової їжі.
Ви не чуєте про тягу до солодких фруктів, мигдалю, темного шоколаду або м’яса.
Натомість ти можеш захопити піцу, морозиво, кренделі чи солодощі.
З одного боку, тому що так це працює.
Велика кількість цукру, що потрапляє в наш організм, швидко збільшує серотонін у нашому мозку і робить нас щасливішими.
Це питання часу, адже як тільки він потрапляє до клітин і з’являється гіпоглікемія, з’являється почуття голоду, апатія, відсутність життєлюбства… та ще одне шоколадне меню.
І так далі. У той же час реклама пов’язує всю цю нісенітницю з найприємнішими відчуттями та емоціями.
Наступного разу, коли ви побачите рекламу нездорового продукту, подивіться, з якими почуттями він пов’язаний.
Неправильні звички неможливо виправити адміністративними заходами заповнення.
Даремно ви забороняєте великі порції, якщо у вас є маленькі порції цукру, фруктози та гідрогенізованих жирів.
Велика проблема полягає в тому, що ефективні рішення, на жаль, радикальні.
І вони проти галузі.
Хто багато продає, багато рекламує і може купувати законодавців.
А коли закон про заборону вживання поживної речовини ухвалено, вони негайно замінюють його іншим.
Це типовий приклад маргарину другого покоління з інтерстерифікованими оліями та омега-3, який корисний для серця. Це дурість дієтології.
Поживні речовини були вилучені з їжі, їжа з раціону, а дієта зі способу життя.
І тому вони почали шукати різні харчові інгредієнти, які повинні бути використані як чарівні кулі, за абсолютно тими ж принципами, що і у фармацевтичній промисловості.
Проблема полягає в тому, що для того, щоб оплатити ці дослідження, ви повинні отримати молекулу для патентування.
Або ви не можете запатентувати природу.
Це велика проблема. Але вони виявили переваги омега-3 і винайшли `` фармацевтичний '' омега-3, який має дуже високу концентрацію та виняткову чистоту, але коштує в 10 разів більше, ніж той, який ви купуєте в магазині харчових добавок і виробляється точно на тій же фабриці.
Спробуйте зробити те саме те саме з ресвератролом і продати його як таблетку, що продовжує життя.
Даремно ви даєте чоловікові ресвератрол, якщо не вирішуєте інших речей.
Якщо він здорово харчується рафінованим цукром, гідрованими жирами, фруктозою, мінімальним рівнем фізичних зусиль і напруженим способом життя, жодна добавка не може компенсувати шкідливий вплив.