Обмеження та якщо ви тестували перший цифровий спортивний клуб Chris Ruelle L Express
"Заняття спортом вдома допомагає зруйнувати бар'єри", Крістоф Руель
Крістоф Руель, визнаний спортивний тренер, щойно заснував свій спортивний клуб. онлайн! Не потрібно виходити з дому, щоб отримати повну та якісну спортивну освіту. Хороші новини в цей період ув'язнення.
Зберігання вимагає, щоб спортивні зали були змушені закрити свої двері. на невизначений термін. У цьому контексті ми вітаємо ініціативу Крістофа Руеля на прізвисько "тренер зірок", який щойно заснував свій цифровий спортивний клуб. Хороший спосіб задовольнити нашу потребу випустити пару !
Спорт, спільнота та віртуальність
Крістоф Руель також живе як міг, як міг, період ув'язнення, запроваджений французьким урядом для уповільнення прогресування коронавірусу. Міра, безумовно, сувора, але необхідна для здоров'я всіх. "Між моєю роботою, інтерв'ю, роботою над розгортанням мого сайту та написанням мого прямого ефіру, я визнаю, що мене трохи завалило", - довіряє він нам.
Під "прямою трансляцією" тренер посилається на уроки спорту, які він проводить у прямому ефірі передплатникам своєї групи у Facebook: Крісу Руель. Відмінна ідея: між вівторком, 17 березня, дата першого віртуального курсу, та четвергом, 19 березня, колишній десятиборчий збільшився з 4000 до 6000 передплатників. Що стосується занять спортом у прямому ефірі, вони також дуже успішні. "Пік з 300 учасників був досягнутий під час однієї із сесій", - говорить він. Слід сказати, що між досвідом Кріса Руеля та практичністю роботи онлайн-клубу: проект має все, що завгодно.
"У нинішній ситуації це створює дуже помітний соціальний зв'язок, який цілком відповідає моїй філософії" спорт-здоров'я ", - продовжує він. Оскільки, на відміну від відео, опублікованого на YouTube, Facebook live дозволяє учасникам та тренеру взаємодіяти безпосередньо разом. Більше того, відео залишаються доступними для повторного відтворення тим, хто пропустив сеанс або хотів би переглянути його ще раз.
Наразі знято два відео "фітнес-класу". Засідання проводяться у спеціальній групі о 18:00, один сеанс кожні два дні. Завдання полягає в тому, щоб, якщо цей темп не надто витриманий, перейти на одне відео на день. Принаймні на час ув'язнення.
Все, і для всіх
Ці безкоштовні онлайн-курси для всіх бажаючих. "Я намагаюся налаштовувати сеанси, які не є ні занадто довгими, ні занадто короткими, з максимумом варіантів, щоб усі профілі та всі рівні могли знайти дорогу. Таким чином, я даю кілька вказівок, коли вправ стає занадто багато. Це справжнє Тренування на 360 градусів », - говорить Кріс Руел. Поточний ритм дозволяє учасникам насолоджуватися днем відновлення між кожним концертом. О 10:30 ранку також були створені навчальні посібники для розв’язання додаткових теоретичних питань щодо практики певних фізичних вправ.
Що стосується вправ, програми різноманітні. "Сеанси не складні. Я знімаю їх вдома, приблизно на двох квадратних метрах, - каже він. Вони починають із зміцнення м'язів на стегнах і руках, і без будь-яких аксесуарів, щоб кожен міг виконувати вправу. Потім ми йдемо до кілька разів присідання. Якщо простір залишається обмеженим, тренер намагається постійно пропонувати різні сесії, працюючи над справжньою поглибленою педагогікою. Цілі? Забезпечте практику якомога більше і оптимізуйте питання зусиль так, щоб інтенсивність виконуваної роботи була відповідною.
Прочитайте наш повний файл
"Займатися спортом вдома ідеально, оскільки ви можете займатися спортом, не піддаючись погляду інших. Це допомагає зруйнувати бар'єри", - сказав він. Ще одна вагома причина для початку.