Обмін речовин; ції - Die Krankmacher - Stiftung Warentest
зміст
Невеликі фізичні вправи, занадто велика вага тіла, цукор, жир та алкоголь роблять вас хворими та скорочують тривалість життя. Єдине, що допомагає - це вживати послідовних контрзаходів.
Основний збудник хвороби в країні має складну назву: метаболічний синдром, також відомий як смертельний квартет. Метаболізм збивається з колії. "Основними причинами загрозливих для життя серцево-судинних захворювань є, крім генетичної схильності, цукровий діабет 2 типу, ожиріння, відсутність фізичних вправ та погані харчові звички", - говорить професор Штефан Цойцем, директор медичної клініки I Франкфуртської університетської лікарні.
Метаболічний синдром розвивається з роками. Багато шкідливих факторів згублюються у згубній послідовності, наприклад, призводять до діабету типу 2. Раніше його називали "цукром для старості". Сьогодні все частіше страждають молоді люди. Тригери часто можна знайти в способі життя.
Як порохова бочка
Люди, які набирають значну вагу у віці від 25 до 40 років, мають вищий ризик діабету, ніж ті, хто страждає зайвою вагою після 40 років. Курці вдвічі частіше хворіють на діабет, ніж ті, хто не палить. Ті, хто страждає безсонням або хропуть із паузами в диханні, також мають більший ризик діабету.
Метаболічний синдром має 70 із 100 хворих на цукровий діабет 2 типу. У Німеччині вже налічується понад шість мільйонів діабетиків типу 2, у тому числі все більше дітей та молоді. Враховуючи кількість незареєстрованих випадків, 10-мільйонний показник, ймовірно, вже перевищений. У всьому світі очікується принаймні на 60 відсотків протягом наступних 25 років. Через довгострокові наслідки, такі як інфаркти, діабетики сидять на пороховій бочці.
Поступовий процес
Нездоровий спосіб життя із занадто невеликою кількістю фізичних вправ та жирною, солодкою їжею призводить до занадто великої кількості жиру в області живота. І це має вирішальне значення для хвороб. Той, зокрема, є ризикованим
Збільшення ваги в молодому віці. Діабет 2 часто страждає від малорухливих дітей та підлітків із надмірною вагою.
Перш ніж діабет 2 типу проявиться, постраждалі протягом ряду років страждають від підвищеної резистентності до інсуліну (до діабету): Гормон організму, що виробляється підшлунковою залозою, має лише зменшений вплив на чутливі до інсуліну органи, такі як скелетні м’язи, жирова тканина, печінка та мозок. За допомогою інсуліну рівень цукру в крові зазвичай тримається в межах 60 і 140 мг/дл. Однак ефект інсуліну страждає від зайвої ваги, відсутності фізичних вправ та інших факторів. (Зростаюча) інсулінорезистентність сигналізує про загальний метаболічний розлад. Клітини організму ігнорують інсуліновий сигнал, який вивільняє дію інсуліну в клітинах і знижує рівень цукру в крові.
Тому діабет 2 типу розвивається досить повільно. Іноді симптоми відсутні, іноді виникає втома, шкіра свербить, рани погано заживають. Спочатку організму вдається підтримувати рівень цукру в крові в основному в межах норми завдяки збільшенню вироблення інсуліну. Незважаючи на те, що показники все ще в нормі, метаболізм вже знаходиться в дисбалансі. Рівень цукру в крові натще залишається нормальним або лише незначно підвищений протягом цієї фази. Але цей механізм збільшення виробництва інсуліну прогресує з роками. Рівень цукру в крові натще з часом піднімається до понад 110 мг/дл. У цій фазі клітини вже настільки стійкі до інсуліну, що організм вже не може адекватно засвоювати пікові значення глюкози після їжі. Фахівці називають це порушенням толерантності до глюкози.
Порада: Тест на толерантність до глюкози загального лікаря перевіряє здатність організму виводити і розщеплювати цукор з крові.
На останній фазі - зазвичай через роки - підшлункова залоза виснажується і виробляє все менше інсуліну. Потім зацікавлена особа повинна ввести інсулін.
Судинні відкладення, високий кров'яний тиск
Згідно з великим дослідженням населення, підвищений рівень цукру в крові частково відповідає за смерть понад трьох мільйонів людей у всьому світі щороку. Для більшості цих інфарктів та інсультів "вкрай нормально"
Рівень цукру в крові, нижчий за значення для діагностованого діабету 2 типу, частково відповідальний. Фахівці обговорюють, чи слід застосовувати препарат для зниження рівня цукру в крові метформін на ранній стадії, особливо людям із надмірною вагою.
Смітник у стінці судини
Щоб уникнути безладу ризиків, надзвичайно важливо худнути, особливо за допомогою фізичних вправ, до тридцяти хвилин на день. Всі органи уражені судинними ураженнями від діабету. Дрібні судини очей або нирок, наприклад, особливо сприйнятливі. Важливо знати свій артеріальний тиск і контролювати рівень цукру в крові.
Рівень цукру в крові натще від 100 до 110 мл/дл пов'язаний з ризиками. Рівень цукру в крові, близький до граничних значень (див. Текст: процедури тестування та результати тестів), вже спричиняє біохімічні зміни. Ці процеси сприяють хронічному запаленню в стінці судини. Підвищений рівень цукру в крові пригнічує вироблення речовин з протизапальними властивостями. Атеросклерозу сприяють. Глюкоза порушує вироблення енергії в клітинах стінки кровоносних судин.
Якщо в стінці судини є запалення, там відкладаються частинки холестерину. Спочатку «смітник» невеликий, але постійно зростає. Наслідок: розвивається атеросклероз. Якщо існують інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як підвищення рівня холестерину ЛПНЩ, куріння, високий кров'яний тиск та психологічний стрес, ці фактори сприяють і підсилюють один одного - можливо, аж до серцевого нападу чи інсульту. Той, хто страждає на цукровий діабет у підлітковому віці, повинен, якщо він не вживатиме контрзаходів, очікувати таких небезпечних для життя довготривалих наслідків у середні роки.
Жирова печінка як наслідок та/або причина
Печінка також чутлива до інсуліну. Це гарантує, що глюкоза зберігається в печінці у вигляді глікогену і при необхідності викидається назад у кров у вигляді глюкози. Таким чином, печінка також бере участь у регуляції цукру в крові. Хоча раніше вважалося, що жирова печінка є наслідком діабету 2 типу, зараз є дані, що вона сприяє розвитку діабету 2 типу. Однак це не означає, що весь діабет 2 типу пов'язаний з жировою печінкою і навпаки. Але вже від 30 до 40 відсотків дорослих мають більш-менш великі жирові відкладення в печінці - через занадто жирну і занадто солодку їжу та/або через регулярне вживання алкоголю та відсутність фізичних вправ.
Якщо в печінку потрапляє більше жирних кислот, вони послаблюють дію там інсуліну. Як результат, утворення нової глюкози більше не пригнічується, а рівень цукру в крові підвищується. Але це ще не все - деякі жирні кислоти зберігаються в клітинах печінки і викликають інші небажані процеси. Решта використовується для накопичення багатих тригліцеридами ліпопротеїдів і переважно виділяється в кров. Потім аналізи крові вимірюють підвищений рівень ліпідів у крові.
Скасувати жирову печінку
На додаток до діабету 2 типу, поступово виникає розлад ліпідного обміну. Дослідження населення США підтвердило: кожен, хто споживає висококалорійні напої, підсолоджені столовим цукром і фруктозою (безалкогольні напої), сприяє погіршенню рівня ліпідів - шкідливі показники ЛПНП зростають, хороші показники ЛПВЩ знижуються.
Часто можна повернути жирову печінку назад. «Навіть коли клітини печінки вже запалені (жирове запалення печінки), втрата ваги може призвести до покращення. Кожен кілограм менше ваги тіла - це приріст, який може приводити до позитивних процесів у жировій печінці », - підкреслює професор Зевзем. Альтернативи немає. Оскільки в даний час не існує встановленої лікарської терапії для регресу жирової печінки. «Можна використовувати глітазони, які можуть підвищити чутливість клітин організму до інсуліну. Але вони можуть викликати такі побічні ефекти, як остеопороз, ураження печінки, збільшення ваги », - попереджає д-р. Йорг Боюнга, завідувач кафедри ендокринології та діабетології Університетської лікарні Франкфурта-на-Майні.
Щодня на 600 кілокалорій менше
Зміна способу життя також включає збалансоване та різноманітне харчування. Експерти рекомендують, наприклад, середземноморську їжу, рибу, багато овочів, фруктів, які не надто фруктозні або, скоріше, невеликі. Продукти, що містять клітковину, такі як цільнозернові продукти (хліб, макарони з цільної пшениці) наповнюють вас і знижують рівень холестерину.
Постраждалі можуть багато чого зробити самі: "Ми рекомендуємо знизити вагу на 10 відсотків, 20 хвилин додаткових фізичних вправ на день і вживання приблизно на 600 кілокалорій менше на день", - каже доктор. Боджунга. Радикальна дієта не користується популярністю. Це швидше сприяє підвищенню жирності печінки.
Порада: Але уникайте алкоголю. А фрукти та овочі включити в меню. Таким чином, частина жиру, що зберігається в клітинах печінки, часто може розщеплюватися. Якщо перехід на збалансоване та різноманітне харчування не допомагає, дієтологи рекомендують ще більш послідовну зміну дієти - наприклад, зі зменшеним споживанням цукру (фруктів) та ще більшою кількістю клітковини та білків.
Ця стаття корисна. 1465 користувачів вважають, що це корисно.