Очищення калорій. Використовуйте весняне прибирання як фітнес-тренування Kölner Stadt-Anzeiger
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Очищення калорій: Використовуйте весняне прибирання як фітнес-тренування
Фітнес-тренування для весняного прибирання: На одну годину прибирання вікон потрібно близько 320 калорій.
Весняне прибирання можна використовувати як тренування витривалості. За дві години пилососу, прибирання вікон, миття підлоги та очищення ванної кімнати тіло споживає майже 600 калорій. На це вказує Олександра Боршард-Беккер з Берлінської споживчої ініціативи. Саме стільки спалить дорослий 70 кілограмів після їзди на велосипеді, пробіжки або плавання протягом години. І якщо ви свідомо розтягуєтесь і розтягуєтесь між ними, ви можете зробити ще більше для своєї фізичної форми.
Прибирання вікна - 320 калорій
Навіть якщо все в квартирі не прибирають відразу, організм отримує користь: за словами Боршарда-Беккера, півгодини пилососу, а потім 15 хвилин миття, можуть спалити близько 200 калорій. Одна година прибирання вікон займає близько 320 калорій. Чверть години очищення плитки коштує всього 75 калорій. Але це хороша тренування м’язів, якщо руки регулярно чергуються і використовується більше сили. Це необхідно, наприклад, якщо ви не використовуєте хімічні миючі засоби. Наприклад, оцет або лимонна кислота можна використовувати проти плям вапняного нальоту. (dpa/tmn)
У якому спорті калорії падають
Кожен другий німець є абсолютним скоморохом, що є результатом опитування "Apotheken Umschau". Однак, якщо ви хочете жити здоровим і безболісним із дорослішанням, ви не можете уникнути регулярних фізичних вправ. Прочитайте тут, скільки калорій споживається в середньому при різних видах спорту та повсякденних справах. Наприклад.
аеробіка
У фітнес-тренуванні з 80-х років є все. За годину стрибків і переходу під музику ви втрачаєте близько 420 калорій. Перш за все, витривалість і витривалість тренуються.