Очищення клітин - що це

Очищення клітин, яке також називають аутофагією, є життєво важливим процесом в організмі, який набуває функції «власного вивезення сміття». Це відбувається автоматично в організмі, але його інтенсивність продовжує зменшуватися із збільшенням віку.
Однак, просто змінивши звички способу життя, можна знову стимулювати аутофагію і, таким чином, збільшити імунну систему та тривалість життя.

Що таке аутофагія?

Автофагія - це природний процес очищення клітин, який гарантує, що клітини в організмі позбавляються від шкідливих речовин, білків, які більше не потрібні, та інших клітинних відходів. Як результат, клітина зберігає себе молодою та здоровою і може використовувати перероблені клітинні компоненти для інших процесів організму.
Відомим активатором аутофагії є голодування. Не харчуючись протягом принаймні 18 годин, організм активує аутофагію і починає повторно використовувати компоненти клітини, які більше не потрібні. У разі застуди це може допомогти видалити інфіковані або мертві клітини. З цієї причини люди відчувають менший голод при застуді чи грипі.

Відповідні статті:

Але крім простого очищення клітин, аутофагія робить набагато більше в організмі людини:

• вона зміцнює імунну систему активізуючи фагоцити імунної системи. Вони ефективно борються з патогенами та видаляють мертві або інфіковані клітини.
• вона має протизапальну дію по всьому тілу і може допомогти зменшити основні причини хронічних запальних захворювань, таких як подагра або хвороба Альцгеймера. Кілька досліджень (Посилання) виявили позитивний ефект спермідину, поліаміну, який стимулює аутофагію, та ризик нейродегенеративних захворювань.
• вона може Запобігання депресії і вже почав полегшувати депресію.
• Він підтримує клітини молодими і тому може загинути Подовжити тривалість життя. Різні дослідження на глистах та мишах дійшли такого висновку, який показав, що збільшення аутофагії може відобразитися в житті, яке триває до 30%. До цього висновку прийшло також дослідження "Епоха розумного віку", проведене Берлінським Шаріте.

Що відбувається, коли аутофагія обмежена?

Якщо аутофагія обмежується протягом більш тривалого періоду часу, можна схильні до різних захворювань:

• Камені в жовчному міхурі
• Камені в нирках
• подагра
• артеріосклероз
• Деменція Альцгеймера
• Міопатія
• Загальні аутоімунні захворювання, такі як хвороба Крона, виразковий коліт або розсіяний склероз

Як можна конкретно активувати аутофагію?

Процес очищення клітин організму можна пришвидшити дуже легко за допомогою простих заходів, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя:

---