Очистіть внутрішній жир від доктора Брека і доктора Кокаула - мої кілограми; відлітати
Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення
ГОЛОВНА »Очистіть внутрішній жир від Dr Brack та Dr Cocaul
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂
Очистіть свій внутрішній жир, порушуючи роботу кишечника та мозку доктора Брека та доктора Кокаула
"Наш апетит може бути підвищений, поки ми ситі, і наш вибір їжі зосереджується на солодкому, жирному або солоному ... залежно від дезірата наших бактерій"
З передмови я це дізнаюсь внутрішній жир живота, присутній у всіх типах статури, худий чи ні, постійно спілкується з мозком, може змінити наш смак та вибір їжі. Якщо це не пов'язано з управлінням вагою ...
"Заплутані в шкідливій їжі та забрудненні, ці бактерії, апріорі корисні, беруть участь у розвитку наших зовнішніх та внутрішніх кривих та мають наслідки для нашого здоров'я".
“Наш жир також може хворіти. Страждаючи, це диктує наш спосіб бачення нашому мозку, який, розгублений, в свою чергу надсилає помилкову інформацію про спосіб годування нас ".
Перша частина книги присвячена підвести підсумки жирів які складають нас і виявляється реальне багатство інформації. Я зміг, серед іншого, дізнатися, що:
- Ми маємо кілька видів жирів, кожен з них є дуже специфічним,
- у жінок розподіл жиру в організмі різко змінюється після менопаузи
- наші жирові клітини виробляють гормони, а також відповідають за хронічне слабко запальне запалення. Це запалення збільшує проникність кишечника, що сприяє розвитку аутоімунні захворювання.
- між ними існує сильний зв’язок кишкові бактерії та жирові клітини нашої організації
З цією інформацією, друга частина книги присвячена висвітленню зв'язку між роллю нашого живота та кишкової флори та нашим здоров’ям . Отже, знезаражуючи внутрішній жир і піклуючись про своє здоров’я, ви балуєте живіт.
Як доглядати за своїм животом ?
- добре нагодуй свій живіт надання переваги продуктам з низьким глікемічним індексом, клітковині, ненасиченим жирним кислотам або антиоксидантам
- трохи вправи для підтримки м’язової маси та обмеження накопичення жиру
- відновіть зв’язок зі своїм животом, другим мозком нашого тіла
- не нехтуйте нашим животом і бережіть його, якщо він захворіє
Як піклуватися про наш “жир” ?
"Щоб запобігти розмноженню наших адипоцитів (жирових клітин), ми перш за все повинні покласти край обмежувальним дієтам, які спричиняють більший запас жиру, призначений для полегшення наступного голоду".
- припинити обмежувальні дієти
- зменшити споживання ліпіди
- Зробіть полювання на забруднювачі який стимулює наші жирові клітини
- зробити трохивправи в холодну або прохолодну погоду тому що це сприяє перетворенню нашої жирової маси у “здоровий” жир (див. першу частину книги, яка пояснює різні жири в нашому тілі)
Чотири тижні, щоб зцілити її живіт
Завдяки великій кількості інформації в перших двох третинах книги та висвітленню зв'язку між кишковими бактеріями та жировими клітинами в нашому тілі, остання частина книги присвячена 4-тижневій програмі для збалансування вашої кишкової флори.
Далеко від «програм» під ключ, які містяться в більшості книг, це далеко не перелік накладених меню, яких потрібно дотримуватися! Це більше харчові рекомендації та бажані дії, керівництво, яке охоплює різні аспекти, такі як їжа, звичайно, але також масажі, спостереження, вправи що ми можемо створити йти до кращої істоти. Я бачу це більше як збірник порад що ми потроху приймаємо відповідно до наших потреб і звичок, щоб плавно змінюватися.
Коротко
- a надлишок інформації (занадто багато?) на кишковий жир і бактерії
- з чітка та проста порада застосовувати щодня
- a спрощена мова, незважаючи на великий обсяг наукової інформації але хто може іноді звучить грубо для новачка
- добре структурована презентація з важливу інформацію в окремих абзацах для зручнішого читання
- щільна робота хто не читає всіх одразу
Моя думка щодо очищення внутрішнього жиру, порушуючи роботу кишечника та мозку від доктора Брека та доктора Кокаула
Ця книга є золотий рудник, занадто багатий інформацією на тему жиру і особливо кишкової флори. Я не очікував мати їх так багато, майже занадто. На щастя, багато вставок Присутність дозволило мені переорієнтувати своє читання на суттєве. Занадто, книга допускає два підходи: поглиблене читання для любителів предмету та швидше читання завдяки дуже чіткій структурі для тих, хто поспішає. Особисто я чергував ці два режими залежно від уривків, тому що іноді я відчував, що мене потонуло в обсязі даних.
Мені дуже подобається підхід програма для побалування живота: жодних заборон, простих, цікавих порад, що легко виконувати щодня з невеликою організацією і перш за все дуже різноманітною. Це варіюється від дієти до якості сну або навіть відновлення зв’язку з животом. Багато аспектів розглядаються для того, щоб ми могли поставити під сумнів різні звички у нашому повсякденному житті. те саме якщо це часто поради, вже прочитані та почуті праворуч та ліворуч, завдяки першій частині книги, Я краще розумію, чому і як. І я відчуваю себе тим більше стурбованим і мотивовані застосовувати їх на практиці. Я прочитав цю програму кілька разів і це мене дуже надихає в ті зміни, які я зараз вношу у своєму житті.
Якщо моя стаття спонукала вас відкрити цю книгу, ви можете придбати її на Amazon (я отримую невелику комісію, якщо ви переглядаєте посилання на Amazon у цій статті, це допомагає мені розвивати цей блог. Дякую, якщо ви це зробите) !
ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.
Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.
Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)