Оцінка втрати ваги спалених калорій - Fitbit Community
19.07.2014 08:52 - остання зміна 25.10.2015 18:44 GisselleM
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
дельфін
19.07.2014 08:52 - остання зміна 25.10.2015 18:44 GisselleM
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
Протягом 2 місяців я дотримуюсь харчової програми (обмеження 500 калорій/день), щоб скинути 2 кг на місяць.
У цьому випадку я зважую всю свою їжу і ретельно вводжу все в заявку. Результат полягає в тому, що я споживаю від 1400 до 1550 калорійних днів на витрати, які, за оцінками, становлять мінімум 2197 калорійних днів.
Отже, у мене в середньому зменшується 700 калорій на день (щотижневий звіт), і все ж я не втрачаю своїх 2 кг на місяць, а навпаки, 1,5-1,7 кг
Цікаво, чи оцінка калорій, спалених фітбітом, є неправильною, занадто щедрою, чи є щось для цього робити?.
У когось така сама проблема?
19.07.2014 09:43 - змінено 19.07.2014 10:54
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
доктрина
19.07.2014 09:43 - змінено 19.07.2014 10:54
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
У мене такі ж занепокоєння, як у вас, і все ж оцінка спалених калорій здається точною вдома (у порівнянні з професійною програмою, яка обчислює мої ПЕД та DEJ відповідно до інтенсивності моєї активності дня)
Я думаю, що "теорія" дефіциту калорій для схуднення не є абсолютно правильною, все залежить від походження калорій.
Якби це був простий математичний розрахунок, ніхто б не повернувся живим з концтаборів .
Я помітив, що за однакового добового споживання калорій та однакових витрат енергії я не втрачав вагу, якщо пив вино. !
Я вважаю, що втрата трохи менше 2 кг/місяць є цілком розумною і навіть рекомендованою, особисто я не повинен обмежувати калорії занадто суворо, оскільки існує значний ризик зниження базального обміну шляхом "адаптації" організму до обмеження калорій і тому припинення втрати ваги, незважаючи на правильний контроль дієти. не забуваємо, що прийоми їжі та травлення також споживають багато калорій
Гарне продовження вашої втрати ваги .