Один авокадо на день допомагає підтримувати "поганий холестерин" на оптимальному рівні
Недавні дослідження свідчать про це споживаючи авокадо щодня, рівень холестерину ЛПНЩ може підтримуватися в оптимальних параметрах, що, як відомо, збільшує ризик серцево-судинних захворювань.. У рандомізованому дослідженні дослідників з Університету штату Пенсільванія було встановлено, що існує обґрунтована зв'язок між вживанням авокадо на день і зниженням рівня ЛПНЩ (особливо щільних і дрібних частинок ЛПНЩ) та окисленого ЛПНЩ. у дорослих з ожирінням. Отже, додавання авокадо до щоденного раціону може стати ідеальним способом зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.
В ході клінічних випробувань учасники дотримувались різних дієт, протягом певних інтервалів часу, щоб дослідники могли в кінці кожної дієти проаналізувати, який вплив на організм. До початку клінічного випробування учасники дотримувались американської дієти протягом трьох тижнів. Таким чином, кожен із людей, які брали участь у дослідженні, стартував на рівних за рівнем харчування. Однією з дієт, перевірених під час клінічного випробування, було помірне споживання жиру, до якого додавали один авокадо на день. Через п’ять тижнів після дієти з авокадо учасники мали низький рівень окисленого холестерину ЛПНЩ та лютеїну., порівняно з рівнем холестерину, який вони мали до початку дослідження або після завершення дієт з низьким та середнім вмістом жиру.
Високий рівень ліпопротеїдів низької щільності, молекул, що полегшують транспорт холестерину до клітин, і окислення часток ЛПНЩ є двома важливими факторами ризику багатьох серцево-судинних захворювань. Дрібні і щільні частинки особливо шкідливі для серця, оскільки сприяють накопиченню атероматозних бляшок в артеріях. Атеросклероз, стан, що характеризується звуженням великих і середніх артерій через атероматозні відкладення, вважається основною причиною смерті в розвинених країнах. Сучасні дослідження пропонують новий варіант профілактики атеросклерозу, важливим для здоров’я є споживання авокадо.
Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!
Нове дослідження показує, що періодичне голодування, палео-дієта та середземноморська дієта сприяють зменшенню g.
Згідно з систематичним аналізом, опублікованим у журналі Американського коледжу кардіологів, адміністрація d.
Періодичне голодування допомагає схуднути, але не корисніше звичайних дієт. Це співпраця.
- Фізичні навантаження та спорт
- Медичні тести та процедури
- Рак
- Кардіологія
- Наркоманія
- Дерматологія
- Діабет і метаболізм
- генетика
- Імунітет та вакцинація
- інфекції
- Неврологія та неврологія
- Харчування
- Офтальмологія
- Педіатрія та догляд за дітьми
- Психологія та психіатрія
- Стоматологічне здоров'я
- Завдання
- Спосіб життя
- Технологія для здоров’я
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.