Одномісячна дієта, всього 1 кг (Форум про схуднення
Любителі морозива
Я більше не розумію світу. Я регулярно займаюся фізичними вправами, щодня випиваю не менше 2 літрів води або несолодкого чаю, харчуюсь здорово, раз або два на тиждень є максимум одна маленька плитка, і на вагах нічого не відбувається.
Я приймаю таблетки і маю недостатньо активну щитовидку, я приймаю таблетки, але вони ще не працюють.
Тепер до моїх вимірювань, які я зробив.
06.06.10 29.08.10
Рука: 33см 33см
Ніжка: 60см 60см
Стегна: 96см 93,5см
Тайлі: 81см 79см
Під грудьми: 74см 73см
Початок:
30.07.10 69,5
07.08.10 67.9 -1.6
23.08.10 67.9
31.08.10 68,5 +0,6
Спорт:
02.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
05.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
07.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
08.09.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
10.10.10 велосипед 25 хвилин
11.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
13.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
14.08.10 велосипед 1 година
15.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
17.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
18.08.10 велосипед 30 хвилин
19.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
21.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
23.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
25.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
27.08.10 Гімнастика 40 хвилин (DVD)
28.08.10 Саморобний степпер 30 хвилин
29.08.10 гімнастика 40 хвилин (DVD)
30.08.10 Саморобний степпер 36 хвилин
31.08.10 Гімнастика 40 хвилин (DVD)
У вас є пояснення? Чи варто тримати гімнастику, чи вона марна?
вжедома
Що ви їсте вдень? Чи вважаєте ви калорії?
Любителі морозива
Вранці є цільнозерновий хліб, приблизно 3 скибочки з індичкою, сиром, іноді варенням.
В обідній час в основному є шніцель з овочами, сковорода вок схожа.
Увечері йогурт/кварк, фрукти/овочі, яєчня .
Якщо ви зголодніли між ними, є фрукти. Я насправді харчуюся лише кожні 5 годин, але іноді це не спрацьовує, але це дуже рідко.
вжедома
Любителі морозива
Я поговорив зі своїм лікарем про те, скільки я можу їсти через щитовидку-
Крім того, якщо я залишаюся між базовим та загальним обсягом продажів, я набираю вагу, я робив це з січня по квітень, і все це принесло мені 2,5 кг більше.
Навіть якщо цього недостатньо, вам доведеться худнути хоча б на початку .
Сигін
Сигін
eva1302
06.06.10 29.08.10
Рука: 33см 33см
Ніжка: 60см 60см
Стегна: 96см 93,5смТайлі: 81см 79смПід грудьми: 74см 73см
Початок:
30.07.10 69,5
07.08.10 67.9 -1.6
23.08.10 67.9
31.08.10 68,5 +0,6
Не кажучи вже про щитовидку (з якою я не знайомий). Ви схудли на кілограм і значно зменшили окружність. 2 см на талії - це чудово. Зрештою неважливо, що говорять ваги, так? Якби ви продовжували це протягом року, ви б також втратили 12 кілограмів * усмішка *. Не здавайтесь ні за яких обставин і, звичайно, не залишайте спорт, тоді він буде продовжуватися.
Лг, Єва
Любителі морозива
Я приймаю L-Thyrox Hexal 75
Сигін
Ну, ви приймаєте лише добавку Т4. З урахуванням цього, потрібно трохи більше часу (наскільки я знаю), поки він фактично стане доступним для вашого тіла і поки ви не вийдете з гіпофункції. Я приймаю комбінований препарат з t3 і t4. Це робить це швидшим (принаймні так було для мене), але ви також швидше отримуєте надмірну активність, і симптоми не зовсім приємні. Налаштування, безумовно, займає деякий час, тому що ви робите це повільно, тому ви продовжуєте перевіряти показники крові та регулюючи дозу знову і знову, поки не знайдете потрібну.
Було б добре знати свої цінності Як часто ви перевіряєте їх і хто це робить, сімейний лікар, рентгенолог, ендокринолог? Я б точно порадив, щоб лікар, який лікує вас, завжди копіював значення ТТГ, ft3 та ft4. Таким чином ви самостійно відстежуєте речі і можете допомогти визначити дозування.
Якщо ви все ще є недостатньо активними (що неможливо оцінити без значень), тоді ви можете їсти ще менше, щоб швидше схуднути (що я не вважаю за доцільне), або ви могли почекати, поки не знайдеться потрібна доза. Тоді тема буде вирішена в будь-якому випадку (якщо не сама по собі), і це насправді не триває вічно. Я можу зрозуміти, наскільки це тобі боляче. Зрештою, ти не можеш не допомогти тому, що дурна щитовидна залоза божевільна. Але для того, що ви все ще є недостатньо активними, 1 кг на місяць справді непоганий. Я б не запакував його.
Будь ласка, не робіть жодних експериментів з дозуванням без медичного нагляду. Я також не розумів і думав, що те, що прийшло само собою, тепер має пройти саме собою. Наслідками стали серцебиття, безсоння, піт, а збільшена вага не пройшла сама собою.
Наберіться терпіння і продовжуйте процес затвердження. У якийсь момент ви гарантовано знайдете потрібну дозу, і це буде швидше. Для когось це займає кілька місяців, а для когось 1 рік. Дізнайтеся трохи про тему, тоді ви можете сказати своє слово, коли справа стосується ставлення, і ви також відчуєте, які цінності для вас є добрими, а які ні, тому що це для кожного різне. Якщо це Хашимото, тобі доведеться жити з цією хворобою все життя. Не може зашкодити сказати своє слово.