Одностороння дієта сприяє алергії Мамаблог
Починати вживати молочні продукти слід через кілька місяців. Фото: Метт Престон (Flickr)
Як тільки жінка завагітніла, вона переповнена доброзичливою інформацією, порадами та застереженнями: «Їжте це, уникайте цього, робіть наступне». Навіть якщо це може час від часу дратувати, для цього, звичайно, є вагомі причини: для плоду та майбутньої матері слід створити ідеальні умови. Але що це конкретно означає стосовно вашої власної поведінки? Які продукти та добавки дійсно допомагають під час вагітності та після пологів запобігти алергії у дитини в майбутньому?
"Наша доля в наших генах", - говорить Пітер Енг. Фото: Кантональна лікарня Аарау
Десять років тому дієтологи та лікарі радили вагітним та жінкам, які годують груддю, страждають алергією в сім'ї, робити те, що на даний момент вже не діє. Вони більше не рекомендують їм уникати певних продуктів, щоб запобігти алергії.
Сьогодні загальна рекомендація проста: їжте різноманітно і нормально. "Це абсолютно найголовніше", - говорить педіатр Пітер Енг, алерголог дитячих клінік Аарау та Люцерна. Тож не слід сідати на бездієтну дієту. Уникання їжі не може запобігти алергії. "Одностороннє харчування - найбільший ризик".
Ранній контакт з рибою та горіхами
Цей принцип стосується не лише дорослих. Це так само справедливо для немовлят та дітей раннього віку: ви більше не повинні затримувати у дитини як можна довше рибу, яйця, йогурти або продукти, що містять арахіс і фундук, а навпаки - починати їсти їх через кілька місяців. "Тіло вчиться боротися з цим досить рано", - говорить Пітер Енг. Якщо дитина контактує з нею через рік чи пізніше, існує більший ризик алергії на неї. Широкі дослідження показали це.
Вже кілька років рекомендації щодо харчування немовлят та дітей раннього віку з підвищеним ризиком алергії майже повністю не містять заборон. Підвищений ризик передбачається, якщо мати, батько або брат або сестра вже мають алергію. На думку алерголога, мало що можна зробити щодо спадкової схильності. "Ви могли б насправді сказати, що наша доля в наших генах", - каже інж. Набуття алергії значною мірою пов'язане з генетичною схильністю - і меншою мірою - з навколишнім середовищем (наприклад, надмірна гігієна, забруднення навколишнього середовища, одностороння дієта). Ось чому «більше бруду» - один із девізів маленьких дітей. Звичайно, і тут не слід перебільшувати: потроху всього і не надто. Так само, як і з харчуванням.
Вплив грудного молока завищений
На даний момент найбільш цікавими для алерголога є останні наукові висновки, пов’язані з риб’ячим жиром у великих дозах (повідомляється “SonntagsZeitung”). Дослідження показало, що містяться в ньому жирні кислоти омега-3 можуть захистити дітей від астми та бронхіту на довгі роки. Їхні матері споживали чотири грама риб'ячого жиру щодня протягом 14 тижнів під час вагітності. "Але отримувати загальну рекомендацію в результаті дослідження було б безтурботно", - каже лікар.
Йому рідше трапляються інші твердження, які неодноразово згадуються у зв'язку з профілактикою алергії: такі, які тривале грудне вигодовування захищає від алергії, наприклад: «Думки щодо цього різняться. Але грудне молоко не захищає від алергії настільки ефективно, як здавна думали. Доказів мало ".
Недоліки через кесарів розтин?
Кесарів розтин часто згадується як негативний вплив на дитину. Пітер Енг: «Це стійка асоціація. Насправді є деякі докази, що астма, діабет та інші імунні захворювання частіше трапляються у дітей після кесаревого розтину ". Але питання залишається: причинним чи випадковим? Тому що це теж факт: матері, які страждають на діабет, також мають більше кесаревого розтину. Піхвові пологи, ймовірно, позитивно впливають на здоров’я дитини: «Народжуючись, він контактує із спектром мікробів матері, з якими доводиться боротися маленькому організму». Це не стосується немовлят кесаревого розтину.
Подальшу корисну інформацію можна знайти тут:
Цікаві факти про профілактику алергії, ага Швейцарський центр алергії
Офіційні рекомендації щодо харчування для вагітних та жінок, які годують груддю