Однотижнева дієта допомагає схуднути! Передня преса
Якщо ви перепробували десятки дієт і таблеток для схуднення, але безрезультатно, це означає, що вам доведеться прийняти радикальне рішення для свого здоров’я та фігури. Дуже важливо внести зміни у свій спосіб життя, включаючи харчування та спорт. Ось як виглядає тижнева дієта, яка допомагає схуднути!
У цей день вам потрібно буде їсти лише свіжі фрукти. Вони допоможуть детоксифікувати організм і прискорити спалювання жиру. Що стосується занять спортом, то вам доведеться гуляти не менше півгодини, бажано, коли ви повернетесь з офісу ввечері.
Сьогодні ви будете їсти тільки сирі овочі, приготовані на пару або на грилі. Їжте що-небудь кожні 3 години, щоб не відчувати голоду. Не забувайте про спорт, на сьогодні достатньо 30 хвилин пробіжок.
У цей день ви будете їсти і фрукти, і овочі. Якщо ви готуєте салат, використовуйте лише сіль і перець, без олії та оцту. Не забудьте випити 12 склянок води і зробити 30 хвилин аеробіки.
На половині дієти ви споживатимете 10 бананів, 3 склянки молока та миску дієтичного супу протягом дня. Споживайте 12 склянок простої води і робіть 30 хвилин вправ.
Цього дня ви з’їсте фрукти, 6 великих помідорів, маленьку миску рису і склянку збитого молока. Випийте 14 склянок води і бігайте 30 хвилин.
Сьогодні ви з’їсте миску коричневого рису з овочами, овочевий салат, миску супу і склянку збитого молока. Не використовуйте для приготування рецептів олію, масло або сир. Ви вип’єте 12 склянок води, чашку зеленого чаю і будете займатися аеробікою 30 хвилин.
В останній день дієти вам дозволені фрукти, овочі, миска коричневого рису, миска салату, апельсиновий сік і склянка збитого молока. Випийте 10 склянок води і бігайте 30 хвилин.