Офтальмологи інформують очі та здорове харчування
“Морква корисна для очей” - більшість з нас вивчають цю фразу змалку. Але ви дійсно можете допомогти своїм очам здоровою дієтою та вітамінами?
Здорова дієта приносить користь усьому тілу, а отже і очам. Важливими донорами «вітаміну для очей» є перець, морква, буряк, брокколі, салат з баранини та цитрусові. Зелені овочі, такі як шпинат, горох або капуста, є не лише вітамінними бомбами, але також містять лютеїн - речовину, яка, як кажуть, має певний захисний ефект на нашу сітківку ока.
Недостатнє надходження вітамінів може призвести до симптомів дефіциту, що, наприклад, призводить до поганого зору або порушень клітин. Відповідь на запитання, чи може їжа стимулювати очі, така: Що стосується всього організму, для очей також важливо підтримувати їх у “хорошій формі” з вітамінами та мікроелементами.
Однак поганий зір, такий як короткозорість або далекозорість, не покращиться навіть при здоровій дієті. Тому при збалансованому харчуванні з точки зору офтальмолога не потрібно приймати додаткові вітамінні препарати, якщо вже не існує такого захворювання, як дегенерація жовтої плями.
Вам слід утриматися від сигарет: На додаток до відомих ризиків для здоров’я, куріння також спричиняє зменшення припливу крові до зорового нерва. Фізичні вправи, навпаки, забезпечують кращий кровообіг і підвищений добробут - це також приносить користь очам!