Огида до l; Грудне вигодовування - Перинатальні послуги Proxima
ВАШ ДОСВІД - ЄДИНИЙ ДЖЕРЕЛО ІНФОРМАЦІЇ
Відраза до грудного вигодовування - явище, яке відчувають деякі жінки, які годують груддю. По-англійськи це називається відраза та збудження грудного вигодовування (BAA) або відраза до годування (NA). Цей сайт не пояснює, чому деякі жінки не хочуть годувати грудьми взагалі і не годують грудьми через соціальну стигму, попереднє сексуальне насильство або тому, що вони просто хочуть давати комерційні формули. Цей сайт призначений для жінок, які годують груддю, які страждають від грудного вигодовування, для підвищення обізнаності щодо цієї теми та надання ресурсів та підтримки.
Дослідження
Що таке огида і коли вона виникає?
Жінки можуть мати огиду до грудного вигодовування в будь-який час під час грудного вигодовування. Це може статися в перші кілька днів, під час вагітності або під час грудного вигодовування удвох (двоє або більше дітей). Досвід буде залежати від жінки до жінки, оскільки неприязнь може відрізнятися за тривалістю та інтенсивністю. Деякі жінки відчувають огиду лише один раз, тоді як інші відчувають її постійно, при кожному годуванні. Гнів і дратівливість - загальні почуття. Також виникає свербіж, коли дитина знаходиться біля грудей, і терміново потрібно припинити грудне вигодовування. (Термін свербіж використовується широко, відчуття можуть відрізнятися від жінки до жінки.) Відчуття гніву та бажання кинути пити дитину часто породжує сором і провину.
Відсутність визнання досвіду
Оскільки огида до грудного вигодовування мало обговорюється в науковій літературі, а огида лише неофіційно визнана серед годуючих матерів, це дуже складний досвід, який матері проходять ізольовано. Партнери, інші члени сім'ї, друзі і навіть медичні працівники не розуміють, як почуваються матері, і пропонують відлучити або ввести комерційні суміші. Однак більшість недоброзичливих матерів хочуть продовжувати грудне вигодовування і повинні отримувати будь-яку підтримку.
Що робити? Говорити про!
Якщо ви мати, яка має огиду до грудного вигодовування, поговоріть з людьми, яким довіряєте, повідомте їм, що відбувається, попросіть допомоги. Підтримка матері від матері дуже важлива для матерів, у яких спостерігається відраза при грудному вигодовуванні. Знання того, що ви не самотні, почуваючись таким чином, певним чином допомагає нормалізувати ваш досвід і спробувати визначити, що викликає у вас огиду і що може допомогти її зменшити.
Причини
Залежно від жінки, певні окремі фактори або їх поєднання можуть допомогти спровокувати симптоми відрази. Одне лише знання, наприклад, що огида пов’язана з її менструальним циклом, може допомогти матері передбачити, коли це станеться з нею, зрозуміти, що вона гормональна, а отже, і тимчасова. Якщо вона погано їсть або погано спить, можливо, вона зможе краще зволожитись та покращити свій раціон, щоб зменшити симптоми. Найкращий спосіб знайти тригери та спробувати помилки прямо зараз.
Що може вам допомогти?
Якщо у вас є відраза до грудного вигодовування, є кілька речей, які ви можете спробувати полегшити свої симптоми і допомогти вам продовжувати годувати грудьми. Якщо ви хочете продовжувати грудне вигодовування, а ваша дитина старша, розглядайте питання грудного вигодовування лише тоді, коли ви сидите в певному кріслі або коли ви одягнені у певний светр, щоб допомогти вашій дитині зрозуміти, що вона може пити молоко лише в ці точні моменти. Не пропонувати груди, але і не відмовляти їй також допомагає, як і обмеження кількості годувань на день або тривалості годування.
- Написати журнал. Зверніть увагу на випадки, коли ви відчуваєте симптоми, щоб спробувати знайти посилання, тригер.
- Ви також можете попросити свого лікаря взяти аналіз крові, щоб перевірити ваш стан. Дефіцит деяких мінералів (залізо, вітамін D, В12, магній) або ненормальні результати для жіночих гормонів (ЛГ, ФСГ, пролактин, естроген, прогестерон) можуть пояснити ваші симптоми. В іншому випадку подумайте про звернення до дієтолога з результатами аналізу крові.
Якщо зафіксація вашої новонародженої дитини не є оптимальною, швидко зверніться за допомогою. Якою б не була причина (фіксація, позиціонування, рухливість язика тощо), болюче годування може змусити вас боятися наступного годування. Хоча це зазвичай вирішується на практиці, це може призвести до тривалої неприязні. З іншого боку, хоча жодне дослідження не показує, що немовлята годують по-різному з віком, але деякі матері бачать зміни. Деякі матері відчувають зуби, якщо хватка недостатня. Крім того, коли дитина росте, а молоко займає менше місця в їх раціоні, засувка може стати «лінивою». Переконавшись, що укус великий, а всмоктування достатньо для кожного годування, це може зменшити почуття відрази.
Найшвидше полегшення - це, мабуть, когнітивна відволікання. Годуйте грудьми перед іншими, виходьте або запрошуйте людей до себе додому. Подивіться на свій телефон, почитайте книгу, подивіться телевізор. Деякі матері із суворою неприязню повідомляють, що тримають в руці кубик льоду для відволікання (так, це працює). Когнітивне відволікання спрацьовує, оскільки ваш мозок не може витрачати енергію як на активність, так і на перемогу емоцій. Все, що розважає вас до кінця стрічки, - це спробувати.
Хоча вам може здаватися, що ви не маєте контролю над своїм сном, важливо поговорити про це. Сон важливий для вашого психічного здоров’я та повсякденних функціональних можливостей. Матері часто говорять, що відраза гірша, коли позбавлені сну. Якщо ви не можете спати протягом дня, попросіть про допомогу. Попросіть друзів чи родичів піклуватися про ваших дітей, щоб ви могли ДРІМАТИ ЩОДЕННО, якщо це можливо. Дайте собі право спати, або хоча б відпочити. Спробуйте медитацію уважності (додаток Petit Bambou) та серцеву зв’язність (додаток RespiRelax). Слухайте відео про гіпноз сну (йога нідра) на YouTube, щоб допомогти вам розслабитися вдень або вночі.
«Лактація являє собою найбільші післяпологові витрати енергії для жінок та нелюдів, а здатність нести витрати на лактацію залежить від фізичного стану дамби» (Hinde, 2009). Ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб проаналізувати та вдосконалити свій раціон, щоб побачити, чи зменшує це симптоми ваших огиди. Багато зволожуйте, особливо вночі. Крім того, хоча не існує досліджень, що підтверджують ефективність добавок, багато матерів, які приймали вітамін В12, магній і вітамін D, помітили зменшення їх симптомів.
Почуття пригніченості та відсутність часу на себе є поширеною скаргою матерів, особливо тих, хто годує старших дітей або годує грудьми грудне вигодовування. Маючи час для себе, без грудного вигодовування для деяких жінок вирішальне значення має боротьба з відразою.
Відраза до грудного вигодовування може початися, коли менструація повернеться. У деяких жінок відраза триває з кожним менструальним циклом у різних формах. Гормональний дисбаланс може спричинити хаос у нас, жінок. Знання того, що менструація повертається в рівновагу, може допомогти вам пережити цей складніший час, тому запишіть, коли ваша менструація є в календарі, і перевірте, чи відповідає вона вашим неприємним почуттям.
«Грудне вигодовування протягом третього року життя моєї дочки - це перш за все синонім тепла, затишку, співучасті та зв’язку.
Лише кілька годувань на день я кажу собі, що проблеми з грудним вигодовуванням зараз далеко позаду.
Уявіть, який хаос у мене в голові, коли грудне вигодовування раптово перетворюється на нестерпний величезний досвід. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
В останні місяці я відчув, як його язик посилено смокче мій сосок. Сенсація вторгається в мене і дратує до найвищої точки; Я відчуваю нетерпіння і навіть гнів, що наростає в мені. Але що зі мною відбувається?!
Я повинен швидко взяти його, щоб почуватись краще, але він все одно вимагає більше. Мені соромно і я відчуваю жахливу провину за те, що довелося зупинити це, іноді раптово. Я кажу собі, що це знак того, що я повинен її відучити, що грудне вигодовування для нас закінчилося. Я намагаюся, але я бачу, що вона прив'язана до цих дорогоцінних моментів і що це приносить їй велике благо.
У глибині душі я не хочу припиняти грудне вигодовування, а просто покласти край цим негативним емоціям. Я почуваюся самотньою і нерозуміною.
До тих пір, поки я не відкрив місце відвернення грудного вигодовування як частину своєї подальшої освіти. Я дізналася, що відраза до грудного вигодовування - явище, яке відчувають багато жінок, які годують груддю, я читаю досвід, приєднуюсь до англомовної групи підтримки, намагаюся стратегіями зменшення моїх негативних емоцій щодо грудного вигодовування. І це мені допомагає.
Тому сьогодні я беру свою сміливість в обидві руки і вирішую поділитися своїм досвідом, щоб допомогти іншим жінкам. ¢