Огіркова дієта втрачає 7 кілограмів за 7 днів

Меню огіркової дієти

огіркова

Відома у широкому світі схуднення огіркова дієта, здається, творить чудеса! Ми хотіли дізнатись більше і дати вам найкращу пораду, щоб вживати цю чарівну їжу.

Великою перевагою цієї дієти є те, що ви зможете їжте огірків скільки завгодно протягом 7 днів. Ви повинні бути творчими та винахідливими, щоб знайти хороші рецепти. Але насправді цього не вистачає в Інтернеті ... Насправді, ми даємо вам кілька ідей в кінці статті.

Але спочатку почнемо з основ. Чому огірок ?

Огірок, низькокалорійна їжа

Основа огірка - вода. Так, це не буде виглядати далі, ніж це. Цей овоч становить близько 95% води! Це дуже зволожує.

Незважаючи на це, він все ще містить багато цікавого для нашого організму: вітаміни С і К, вуглеводи або калій.

Найголовніше, найголовніше, що ця їжа містить дуже мало калорій. Це основа для здорове та ефективне харчування. Так ви можете їсти огірки протягом 7 днів із закритими очима. Немає ризику для вашого здоров'я, навпаки ... Але будьте обережні, їсти одне і те ж щодня - це не добре, це може призвести до харчові дефіцити. Змінюйте меню, додаючи інші низькокалорійні фрукти та овочі.

Немає нічого поганого в тому, щоб доповнювати меню іншими корисними продуктами, якщо тільки огірок залишається основою вашого раціону.

Два рецепти огірків

Огірковий смузі

Інгредієнти:

  • 1 огірок
  • 1 яблуко
  • Свіжий імбир
  • Трохи шпинату
  • 20 грам горіхів або дрібних шматочків

Рецепт:

  1. Додати яблуко та огірок (неочищений) у блендер та перемішати
  2. Додайте трохи тертого свіжого імбиру, шпинату і перемішайте
  3. Покладіть смузі у високу склянку
  4. Влийте трохи горіхів і подрібнених дрібних фракцій

Як і всі овочеві рецепти, дуже важливо пити свій огірковий смузі швидко після приготування, щоб воно зберегло всі свої вітаміни та мінерали.

Огірковий салат

Інгредієнти:

  • 400 грамів огірка
  • Козячий йогурт
  • Маленька цибулина
  • Щіпка солі

Перегляд і огляд рецепт салату з огірків вічний. Однак ми все ще можемо отримувати стільки задоволення, з’їдаючи його. Особливо з хорошим козячим йогуртом для вершків. Захоплення !