ОГЛЯД КНИГ DETOX-YOGA АЛЕКСАНДРИ РИТТІНГЕР Олександра Ріттінгер
Моя перша книга була опублікована 9 жовтня 2019 року.
DETOX-YOGA: Свіжий розум - міцне тіло - чиста життєва енергія6-тижнева програма з йогою, оздоровленням та постом прани
Протягом багатьох років свого життя, завдяки власному фізичному стану, я приділяв особливу увагу йозі, детоксикації та харчуванню і, нарешті, дозволив шість тижнів вийти з мого самосвідомості. Моєю метою було передати нову обізнаність для багатьох людей про походження хвороб, про природу та природність людського виду, душу та високу мету йоги, усвідомлення того, що насправді є свідомість.
У своїй книзі я зібрав найважливіші для мене компоненти, які допомогли мені відновити своє тіло і, перш за все, знаходити дедалі більше сил у своїй душі. Основна увага в шеститижневій програмі зосереджена на фізичному рівні, але я також показую, як можна привести мислителя у спокій, знайти власні духовні сили та як 8-кратний шлях йоги можна застосувати на практиці. Ми, люди, занадто складні, щоб обробити всі наші рівні існування в одній книзі. Але ця книга є хорошим і важливим кроком для початку або для допомоги досвідченим йогам у досягненні своєї мети.
На мій погляд, зміст моєї книги містить багато інформації та знань, які не тільки корисні йогам, а й допомагають усім людям вирішити деякі основні проблеми сучасності. Поява великої кількості захворювань та симптомів, які впливають на нас, людей, буде пояснено в цій книзі, і я пояснитиму, наскільки більший вплив ми маємо на їх появу, але перш за все на одужання, ніж ми часто думаємо. Якщо, з одного боку, ви знаєте, як це зробити, і - що дуже важливо - зробіть це.
Шеститижнева детокс-йога в принципі може проводитися і без йоги. Подібно до того, як я це роблю зі своєю групою у щорічному лікуванні “Придатна до весни”. Вони є ефективними заходами для детоксикації, ремінералізації та активізації організму, що супроводжуються рослинною дієтою. Як натуропат, я навіть рекомендую приділяти час цьому лікуванню раз на рік.
ЗМІСТ
Частина I: МУДРОСТЬ ЙОГИ
1. Шлях самопізнання
2. Усвідомте, що таке свідомість
3. Панчакоші
4. Енергетичні канали та центри: наді та чакри
5. Аштанга-йога - восьмикратний шлях Патанджалі
Частина II: хмарно чи чисто - яким має бути ваше тіло?
1. Очищення організму за допомогою техніки йоги
2. Отрута для тіла, розуму та душі
3. Здоров’я як природний стан
Частина III: ВИ Є ТИМ, ЩО ВИ ЇСТИТЕ
1. Тригуни
2. З прани та біофотонів
3. Як природа подумала про нас про харчування?
4. Вода і сіль - будівельні блоки життя
5. Дефіцит поживних речовин через рослини?
Частина IV: ВАША ПРАКТИКА ЙОГИ
1. Йога - це мистецтво спостереження
2. Медитація - мистецтво бути
3. Пранаяма - мистецтво дихання
4. Асана - мистецтво пересування
5. Невеликий вибір з безлічі асан
6. Сурья Намаскара - привітання сонцю
7. Паванмуктасана рядок 1: протиревматичні асани, рядок 2: травні асани, рядок 3: асани для вивільнення енергетичних блокад
8. Ваша щоденна рутина йоги
Частина V: Швидкі тижні DETOX PRANE
1. Перетворіть похмуре в чисте
2. 1-й тиждень: ваш раціон
3-й 2-й тиждень: ваш кишечник
4. 3-й тиждень: ваша печінка
5-й 4-й тиждень: ваша сполучна тканина
6. 5-й тиждень: ваші нирки
7-й 6-й тиждень: чи може це бути трохи більше?
8. Навіщо зупинятися, коли це найкраще?