Огляд масажних пристроїв для більш цілеспрямованої роботи Малея
Ваш новий масажний стіл
Медичний • Масаж • Естетика
Як робити масаж шкіри голови
Масажер для голови - це традиційний масажний засіб форма якого нагадує великого павука. На кінці коротка дерев'яна ручка, вісім мідних стрижнів пробиваються крізь волосся і стимулюють нервові закінчення черепа. Ця техніка запускає природне вироблення ендорфіну, гормону, який заспокоює біль і забезпечує відчуття доброго самопочуття. Масажер для голови лоскоче, оскільки мідь проводить електрику, а голова є полюсом нашого магнітного поля. Контакт між ними направляє міні-удари по хребту, до кінчиків пальців ніг. Озноб, гусяча шкіра і пробудження гарантовано в кінці масажу або після важкого дня.
А як щодо приладів для обличчя ?
На ринку представлені масажні маски, які виглядають як величезна пара окулярів: їх дія досить обмежена, оскільки вони діють на контур очей та вилиць і задовольняються вібрацією. Однак масаж обличчя повинен розслабити всі дрібні м’язи від шкіри голови до підборіддя, регулярно повертаючись до скронь.
Крім того, замість цього ми робимо постукування та кругові рухи для стимулювання мікроциркуляції. Цей тип пристроїв часто досить дорогий і доповнений функцією "музичної терапії". Насправді міні-масажер на батареї, дешевший у десять разів, буде відтворювати однакові вібрації на всьому обличчі.
Нарешті, більшість людей не люблять вібрації в черепі, спричинені масажерами, які приземляються на голову. Ви зрозумієте, такий пристрій не рекомендується.
Для масажу шиї та плечей
U-подібні грілки для шиї масажують як плечі, так і шию. Деякі випромінюють тепло тоді як інші задовольняються вібрувати більш-менш голосно. Треті виконують a більш динамічний перкуторний масаж. Переважно вибирайте модель, оснащену масажними головками, щоб по-справжньому розслабити шию. Щоб скористатися впливом тепла або холоду, зупиніть свій вибір на моделі з кишенями, призначеними для отримання гелевих компресів, нагрівання в бейні-марі або охолодження в морозильній камері.
Масажні подушки, як правило, включають дві масажні головки, що імітують руки, вертикальними рухами вздовж шиї та круговими рухами при народженні черепа. Вони також можуть випромінювати тепло. Залежно від моделі, вам доведеться закріпити подушку на сидінні за допомогою подряпини, або покласти її та лягти на неї. Направляють масажні подушки шиацу посилення тиску, що може бути трохи грубим спочатку. Під час перших кількох використання вам може знадобитися покласти рушник між шиєю та пристроєм. Але як тільки ви звикнете, ви будете насолоджуватися дійсно ефективний масаж шиї. Подушки або підігрівачі для шиї покриті м’якою тканиною, а іноді навіть меморіальною піною, яка ідеально відповідає контурам вашої шиї. Є водонепроникні моделі, які ви можете використовувати у своїй ванні. Залежно від ваших потреб, ви можете вибрати дротове підключення або акумулятор, друга модель має менший термін служби, ніж перша.
Ефективно розвантажте спину
При болях у спині масажна тростина є класичним засобом, але ефективним для полегшення больових точок, які зазвичай недоступні самостійно. Масажна головка, розташована в кінці тростини, збоку від гачка, може бути більш-менш великою, із шпильками або без, а також одинарною або змінною. Незалежно від того, чи має пристрій форму запитального знака, S або тростини, ручка повинна бути досить довгою для зручного використання та ще більш ефективного важеля. Тиск, що чиниться, послаблює вузли і спайки навіть на глибині та розслаблює скорочені м’язи. Згідно з теорією "тригерних" точок, тривалий тиск змусить біль зникнути.
Для більш м’якого масажу, з підшипниками, а не тиском, віддайте перевагу масажному ремінцю. Це традиційний пристрій, що нагадує мотузкову драбину, сходинки якої прикрашені масажними кульками. Ручка на кожному кінці дозволяє масажувати спину від попереку до шиї. Але його також можна використовувати перпендикулярно м’язовим волокнам, наприклад глибший масаж, особливо в поперековому відділі. Практикуючись, нам вдається направляти масажні кульки в потрібні зони та напрямки та змінювати ступінь тиску, як ніби ми керуємо руками масажиста.
Або якщо у вас є благодійний партнер, побалуйте себе дерев’яним масажним валиком. Йому буде достатньо скотити його по хребту, а на напружених ділянках - розслабити вас і полегшити біль у спині. Що стосується електричних приладів, масажні матраци, які слід покласти на підлогу або на ліжко для масажу в положенні лежачи, пропонують a глибоке розслаблення, тому що ваша вага посилює вплив вібрацій. Вони згортаються, як звичайний килим, і тому їх дуже легко зберігати.
Нарешті, масажні сидіння для встановлення на офісному стільці, в машині або на дивані у вітальні, стимулюють акупунктурні точки та м’язи спини, і часто оснащений нагрівальним приладом, для кращого розслаблення. Вони пропонують різні рухи: вібрації, постукування або перкусія, розминання, кочення тощо. Перевірте кількість двигунів, роликів та масажних головок, які вони мають. Як і їх розміри, щоб переконатися, що зона, яку охоплюють масажери, включає поперек і шию. Якщо у вас є достатній бюджет і достатньо місця, вибирайте масажне крісло, щоб насолоджуватися повним масажем щодня. Для отримання додаткової інформації зверніться до тесту на масажні сидіння.
Бережіть ноги
Щоб полегшити важкі ноги або уповільнити розвиток целюліту на стегнах, немає нічого хорошого глибокого масажу. Дерев’яні прилади з шипами чудово підходять для стимулюють кровообіг і лімфатичний потік, і таким чином пом'якшує глибокі тканини.
Деякі електричні вібраційні або ударні пристрої досить потужні, щоб знижують адипоцити, ці жирові клітини, розташовані в гіподермі, відповідають за зовнішній вигляд апельсинової кірки. Сеанси масажу такими апаратами повинні бути більш-менш інтервалом, як правило, 72 години. Крім того, бажано при масажі для схуднення починати повільно і працювати поступово, щоб жирові клітини залишалися сприйнятливими до лікування. В іншому випадку вони звикають і більше не зменшуються ...
Є масажні крісла, підніжка для ніг оснащена подушками безпеки, які злегка закривають ікри і стопи, вони надуваються і спущуються, імітуючи долоню руки. Інші працюють з роликами та вібраціями, які масажують нижні кінцівки, від сідниць до кісточок. У деяких виробників ці товари можуть продаватися окремо.
Не забувайте про сідничні м’язи
Після довгого дня, проведеного в сидячому положенні на офісному стільці, сідничний масаж знімає накопичену напругу і розслабляє все тіло. Масажні сидіння з вібропристосуванням забезпечують м’який масаж, який стимулює кровообіг і відновлює тонус. Масажні подушки можна використовувати для масажу сідниць. Просто сядьте або навіть ляжте на нього, щоб масажні голови розслабили як поперек, куприк, так і сідниці.
Важливість масажу ніг
Прилади для бальнеотерапії пропонують ванни для ніг, що поєднують в собі догляд та масаж. Просто наповніть їх і підключіть: вода нагрівається і механізми запускаються, і ви насолоджуєтеся ефектом пемзи та масажних роликів. Дно не ковзає, і функції масажу можуть бути різними, залежно від моделі.
Деякі таким чином містять точки натискання пальцями або кругові рухи на зводі стопи. Інтерес тут полягає у використанні рефлексотерапії, яка складається з надайте тиск на рефлекторні точки у вашій дузі, точки, підключені до інших частин тіла (органів, залоз тощо), які потім можна масажувати. Ці ємності досить великі, щоб вмістити кілочки, які також виграють від вихрів води, а іноді навіть від струменів, розміщених на потрібній висоті. Гаряча вода та кілька крапель ефірних масел додають розслаблення, але ви також можете використовувати пристрій такого типу, не вливаючи в нього воду.
Нагрівальні прилади, схожі на подушки або черевики і оснащені великою кількістю масажних куль, також дуже ефективні. Просто підключіть їх і наступите на них. Теплові та спіральні рухи пристрою розслабте склепіння стопи, стимулюють кровообіг і дасть вам відчуття благополуччя, яке завжди вітається після важкого дня. Ці пристрої чудово підходять для людей з ознобом, у яких ноги взимку синіють. Вони також можуть зменшити ризик розвитку варикозу у людей похилого віку.
Без дистанційного керування, але настільки ж ефективний, масажні сандалії схожі на традиційні шльопанці, але їх підошва прикрашена невеликими шипами, розташованими в місцях розташування точок рефлексотерапії. Мета полягає в стимулюванні цих пунктів для забезпечення належного функціонування органів, з якими вони теоретично пов’язані. Спочатку вони можуть вам здатися незручними, оскільки ви покладаєте всю свою вагу на нові шпильки, але незабаром ви звикнете до них, і босоніжки пристосуються до ваших ніг. Щоб частіше насолоджуватися цим ніжним масажем, ви можете придбати масажні підошви і засунути їх у нижню частину більш практичного взуття.
Нарешті, ви можете обрати пристрій, що складається з масажних роликів, зібраних так, щоб відповідати формі стопи. Кожен ролик або масажний кулька увінчаний шипами, щоб глибоко масажувати і стимулювати нервові закінчення склепіння стопи. Вам просто потрібно поставити ногу на неї і рухати її вперед-назад, щоб насолодитися сеансом рефлексотерапії. Деякі моделі ширші, щоб одночасно робити масаж обох ніг.
Подбайте про свій головний інструмент: масаж рук
Велика кількість нервових закінчень зосереджена в долоні і вздовж пальців. Таким чином, масаж рук масажним маслом та пристроєм з дерева або м’якого пластику, прикрашеним шипами, викликає приємні реакції у всьому тілі. Дуже часто нехтуємо, наші руки роблять нам велику послугу, і це нормально робити те саме з ними. Масажувати їх можна зокрема полегшити або запобігти синдрому зап’ястного каналу.
Наші рішення ваших проблем. Масажери встигли еволюціонувати і розширюватися з моменту їх створення. Для кожної частини вашого тіла існує широкий спектр пристроїв, які можуть вам допомогти. Вам просто потрібно звернутися до керівництва.
А тепер давайте підведемо підсумки за допомогою цього посібника з купівлі масажера:
Стаття написана у співпраці з: