Огляд протеїнових коктейлів - Журнал Foodspring International

Білкові коктейлі призначені не лише для культуристів. Навпаки: білкові коктейлі забезпечують достатнє споживання білка для сприяння бодібілдингу, схудненню або просто загальному покращенню вашого здоров’я та форми.

Зміст

Переваги білкових коктейлів

Для схуднення, білкові коктейлі часто використовують як добавку. Білки, що містяться в протеїнових коктейлях, мають перевагу у тому, що вони довше залишають вас ситішими та мають менше калорій, ніж вуглеводи або жири.

Дослідження показали, що почуття голоду вранці нижче крім того, білкова добавка запобігає ризику розпаду м’язів під час схуднення та сприяє спалюванню жиру в організмі.

Огляд переваг білкових коктейлів

• Низька калорійність
• Задовольняє довше
• Запобігає руйнуванню м’язів
• Ідеально підходить для лінії

У разі інтенсивного навчання та з метою нарощувати м’язи, потреби у білках повинні бути збільшені цілеспрямовано.

А це можливо, наприклад, інтегруючи білкові коктейлі у свій раціон.

Справжня перевага протеїнових коктейлів, особливі пропорції, в яких присутні різні білки та комбінації амінокислот, сприяють розвиткушвидша активація синтезу білка та хороша зручність використання.

Склад та інгредієнти білкових коктейлів різняться залежно від призначення. Тому важливо правильно вибрати протеїновий коктейль для своїх індивідуальних цілей тренувань.

Білкові коктейлі для схуднення

Достатнє споживання білка відіграє особливу роль у втраті ваги. Дійсно, лише достатнє споживання білка запобіжить деградації м’язів під час схуднення.

Коли споживання білка достатньо, не м’язовий білок служить енергією, а постачається безпосередньо, а також запаси жиру. Крім того, високоякісні протеїнові коктейлі для схуднення особливо низькокалорійні та жирові, і містять додаткову клітковину, щоб допомогти вам почувати себе повноцінними та сприяти метаболізму амінокислот, таких як l-карнітин.

Веганський білок - рослинний білок

Білковий порошок для бодібілдингу

Недостатнє споживання білка у разі інтенсивних фізичних зусиль тіло повинно компенсувати, яке потім потрапляє назад на запаси тіла та дорогоцінні м’язові білки.

Наслідком є ​​втрата м’язової маси, що супроводжується деградацією сили та працездатності.

Білкові коктейлі ефективно допомагають спортсменам у процесі тренування з обтяженнями, оскільки тіло потребує білка для нарощування м’язів.

Загалом потреби в білках можна задовольнити за допомогою дієти.

Але той, хто хоче ефективно нарощувати м’язи та наполегливо тренуватися, може їх охопити підвищена потреба в білках зручно користуватися білкові коктейлі.

Сироватковий білок - класика

Білок 3к - універсальний білок

Порівняння харчових протеїнових коктейлів

Сироватковий білок - класика бодібілдингу

Сироватковий білок є найпопулярнішим протеїновим коктейлем для бодібілдингу, і його можна охарактеризувати як класичний у галузі добавок. Це особливо підходить для силові та витривалі види спорту, оскільки він містить високоякісні білкові та амінокислотні компоненти, необхідні для стійкого розвитку та відновлення м’язів.

Якісний порошок сироваткового білка складається з високоякісного сироваткового білка та високої частки незамінних амінокислот. Сироватковий білок є дуже швидко засвоюється організмом і повністю метаболізується протягом 30-45 хвилин споживання.

Органічний білок - біосертифікований білковий коктейль

Цей біосертифікований білковий коктейль відповідає найвищим стандартам якості, оскільки сироватковий білок, що використовується тут, отримується з молока органічних корів та в природі складається з 80% казеїну та 20% сироватки.

Білкові коктейлі з високий вміст казеїну особливо підходить для фази відновлення в бодібілдингу, а також для підтримки дієти.

Казеїн повільно засвоюється організмом і, таким чином, надовго забезпечує м’язи білком. Казеїнові коктейлі ідеально підходять перед сном і після фізичних вправ.

Білок 3к - універсальний білок

Білок 3к є абсолютно універсальним продуктом, оскільки містить оптимізоване поєднання різних видів білків які у високоякісних коктейлях виробляються в особливо зручному для поживних речовин процесі.

Складений білок містить багато незамінних амінокислот і тому підходить як для схуднення, ефективно запобігаючи деградації м’язів, так і для бодібілдингу або м’язової м’язовості.

Це також настійно рекомендується для регулярні тренування сили та витривалості.

Веганський білок - рослинний білковий коктейль

Зазвичай готують чисті рослинні протеїнові коктейлі соєвий, конопляний, гороховий білок або рис і є ідеальним рішенням для тих, хто дотримується веганської дієти або страждає непереносимістю лактози.

Навіть для спортсменів, які звертають особливу увагу на споживання жиру та вуглеводів, рослинний білковий коктейль є хорошим рішенням. Він також підходить для схуднення.

Тому, веганський білковий коктейль особливо підходить для бодібілдингу та сухості м’язів, забезпечуючи чудову веганську альтернативу сироватковому білку.

Критерії якості високоякісних білкових коктейлів

Це добре знати в джунглях багатьох продавців який протеїновий коктейль використовувати відповідно до ваших цілей - чи це втрата ваги, бодібілдинг чи скорочення м’язів - і як розпізнати їх хорошу якість.

Для того, щоб нанести вашому організму більше користі, ніж шкоди, вживаючи білковий коктейль, враховуйте такі критерії якості:

• Залежно від білка, принаймні 75 г білка на 100 г білкового порошку
• Якісна сировина, вироблена в Німеччині
• Ніяких штучних барвників та консервантів

---