Оголосіть війну апельсиновій кірці! Експерт по стилю для стилізації та проти старіння 45
Мені завжди подобалося доглядати за своїм зовнішнім виглядом, для цього я завжди намагаюся все змінити сам, перш ніж отримувати зовнішню допомогу, яка, як правило, досить дорога.
Ось як я поводжуся з целюлітом ...
У випадку целюліту або апельсинової кірки, як правило, на стегнах і сідницях, жирові клітини проштовхуються через мережу сполучної тканини і стають видимими зовні як вм’ятини та ямки.
О, як я ненавидів їх так багато років тому, але, мабуть, також любив їх, бо замість того, щоб битися з ними, я сховався за тверду захисну заяву ... 'у моєї матері також була слабка сполучна тканина, на жаль, з цим нічого не вдієш '... і, звільнившись і тихо страждаючи, повернув мене назад у свою зону комфорту.
Шорти або міні - це табу, а тренд широких штанів - саморобний для мене!
У якийсь момент моє марнославство перемогло комфорт, і я вчасно отримав "помаранчеву" криву.
І я зобов’язаний цим рішенням діяти, замість того, щоб шукати виправдання і змиритися, перемогою, звичайно, не над усіма, але проклятими великими дрібними і великими вм’ятинами, будь то на ногах, сідницях, а також розмахуванням надпліч і багато кілограмів на вагах.
Оскільки не тільки моя генетична схильність є вирішальним фактором для і проти целюліту, а також еластичність моєї сполучної тканини, надмірні любовні ручки і часті коливання ваги, особливо через шкідливі дієти з йойо-ефектом, статевий гормон естроген збільшується у зв'язку з моїм вже в середині 40-х менопауза, проблеми з обміном речовин і, звичайно, відсутність фізичних вправ і погана дієта, але також, тепер тримайтеся, пластифікатори в багатьох пластикових упаковках і пляшках для пиття.
І маючи всі ці знання в моєму багажі, в якийсь момент я нарешті взяв активну позицію і показав свої сполучнотканинні гени, які були поганими вдома, елегантний середній палець.
Збалансована і дуже багата на поживні речовини дієта, зокрема, протидіє целюліту, оскільки підтримує метаболізм і гормональний баланс, і в результаті в клітинах може зберігатися якомога менше жиру та води.
І я ніколи не обходився без жиру, просто намагався використовувати найкращі рослинні жири:
У своєму житті я люблю гризти горіхи, особливо волоські горіхи, їсти авокадо майже щодня і мати майже все меню зі смачною оливковою олією холодного віджиму від фермера з Лігурії.
Я також намагаюся уникати традиційно смаженого фритюру і вважаю за краще готувати фрі свіжим у фритюрі ... Ідею мені підказала дочка Валентина, яка береже здоров’я.
Так само я уникаю ковбасних виробів у м’ясника, щонайбільше нежирної яловичої шинки, яловичого м’яса або птиці.
Я також не тримаю рук від свинини, слава Богу, мені це не так подобається.
Те саме стосується білого борошна, яке я майже виключно замінюю цільним зерном, гречкою, амарантом, вівсом або пшоном, і навіть випікаю власний хліб без глютену, наскільки це можливо.
Мені важко відмовитись від солодощів, тому я зосереджуюсь на темному шоколаді із 70% та меді або готую варення, місний мус або шоколад з 80% шоколаду або ягідний сорбет у самому Thermomix, навіть мій чоловік дуже любить їсти.
Думаю, соромно не вживати алкоголь, але я повинен уникати цього за станом здоров’я, а також вживати занадто багато солі.
Моя шкіра дякує мені за те, що менша кількість вм’ятин, тому все має свої добрі сторони.
Я також схильний викреслювати продукти зі коров’ячого молока зі свого списку покупок і віддаю перевагу сиру, молоку та йогурту від коз та овець, для молока я вибираю вівсяне або мигдальне молоко.
Мій гінеколог і натуропат з Кельна попередив мене про це кілька років тому, а також про шкідливі пластифікатори в пластиці, коли я скаржився на менопаузу.
І справді, лише через 6 тижнів не вживання продуктів з коров’ячого молока мої припливи спали навіть без додавання гормонів, і шкіра в цілому стала значно кращою, включаючи зморшки.
Звісно, пропустити коров’яче молоко було набагато простіше, ніж залишити пластик, оскільки навіть в органічному відділі фрукти обмотують целофаном.
Але я зараз повністю обміняв свій пластиковий посуд Tupperware на скло, лише дозволив шинку скласти і більше не лежав шарами і пив виключно зі скляних пляшок. Це мені дуже допомогло, чи то проти целюліту, а особливо проти дуже неприємних симптомів менопаузи, які почалися дуже рано в середині 40-х.
Через зміну дієти, слава Богу, мені більше не потрібні шкідливі дієти, адже через кілька тижнів після дієти я регулярно важив більше, ніж до дієти, Yoyo Effect висловлює свою привітання, мої тканини страждали від мук і карали якомога більше вм'ятин!
Окрім харчування, моєю другою важливою зброєю проти целюліту є все, що корисно для кровообігу, метаболізму та розщеплення жиру в організмі:
Тому багато спорту та фізичних вправ, це досить легко для мене, як для колишнього спортсмена, який змагався.
Я завжди підтягував сходи до ліфта або велосипед до своєї машини, яка майже виключно знаходиться в гаражі, і саме так я віддаю перевагу пішки, ніж користуванню громадським транспортом.
Спорт є важливим, але для мене було важливо знайти правильний та найефективніший, який відповідав би мені, моєму віку та потребам, а також моєму типу обміну речовин (перевірено в Meta Check):
Я відчуваю нове відчуття тіла завдяки зміцненню тканин і кращому нарощуванню м’язів за допомогою йоги, і якщо ви поглянете на тіла більшості йогів, ви зрозумієте, про що я говорю.
Я регулярно роблю вдома цілеспрямовані вправи для стегон, рук, сідниць і живота, я склав свою програму з тренером і постійно отримую нові поради від доньки, яка працює в галузі профілактики здоров’я, а також вивчала це знизу вгору.,