Ольга; s Bread Diet Raz - меню на тиждень

Багато людей хотіли б їсти хліб і худнути. Коли ви дивитесь на список дозволених продуктів на багатьох дієтах, випічка - це перше табу. Не так ви дивитесь на ізраїльського дієтолога Ольгу Раз, яка винайшла дієту, засновану на вживанні хліба.

Дієта Ольги "їжте хліб і худне"

В одному зі своїх інтерв’ю дієтолог розповіла, що проводила дослідження щодо побудови взаємозв’язку між їжею та гормоном щастя - серотоніном. В результаті експерименти показали, що коли людина їсть хліб, вона дуже щаслива і сита. Основні правила нормування:

Якщо дотримуватись усіх правил, за тиждень можна скинути 3 кг. Важливо сказати, що хлібна дієта протипоказана людям із хронічним колітом, оскільки може викликати подразнення кишечника. Не можна використовувати цей метод для схуднення вагітним і годуючим жінкам.

Меню хлібної дієти Ольги виглядає так:

Для хороших результатів варто їсти принаймні 4 тижні. В принципі, ви можете насолоджуватися дієтою все життя. У цьому випадку 2 шматки хліба слід замінити на 1 столову ложку. варені макарони, квасоля або 2-3 ст. Каша. Як замінник також можна використовувати картоплю або варену кукурудзу.

---