Олії та оливки Середземноморська дієта
Принципи середземноморської дієти
Оливкова олія в раціоні ...
Чому потрібно харчуватися збалансовано? Досить просто, щоб задовольнити 100% наших потреб у харчуванні. Варіювання дієти - це єдиний спосіб забезпечити елементи, необхідні для підтримання та нормального функціонування організму. Їжа - це також приготування їжі, обмін, розмова. Виділіть трохи часу, щоб скуштувати нових смаків, приготуйте легші рецепти, запросіть друзів ... У смачній та збалансованій щоденній дієті ви зможете повністю нагодувати своє тіло і побалувати себе одночасно. Різноманітна їжа та збалансоване харчування можуть порадувати гурманів, які стали справжніми гурманами. Оливкова олія є його невід’ємною частиною.
Оливкова олія, олія, сповнена здоров'я ...
Посвідчення особи з оливковою олією
Ліпіди: 99% (900 калорій на 100 г)
Вітаміни Е: 150 мг/кг
Сліди вітамінів А: 17 ретинолових еквівалентів на 100 г.
Насичені жирні кислоти: 8-25%
Мононенасичені жирні кислоти (олеїнова кислота) 55-80%
Поліненасичені жирні кислоти (лінолева кислота) від 3,5 до 21%
Оливкова олія, звідки ти ?
Оливкова олія в середземноморській дієті, олія життя критян ...
Якщо ми виявимо різноманітні харчові звички в п’ятнадцяти країнах, розташованих навколо Середземного моря, існує принаймні одна константа: рясне вживання оливкової олії. Коли ми говоримо про "середземноморську дієту", ми маємо на увазі більш конкретно традиційну дієту грецьких островів Крит і Корфу, звідси випадковий термін "критська дієта". Виняткове довголіття критян пояснюється їх харчуванням. Цей прабатьківський метод поєднує в собі здоров’я та схуднення і заснований на споживанні фруктів, овочів, риби, червоного м’яса та переважно оливкової олії.