Омега-3 тестували на схуднення Психомедіа

Деякі дослідження припускають, що омега-3 може сприяти зниженню ваги, американські дослідники порівняли ефективність добавок до риб’ячого жиру з плацебо. Їхні висновки опубліковані у грудневому номеріАмериканський журнал клінічного харчування.

омега-3

Лаура Ф. Дефіна з Інституту Купера (Даллас) та її колеги провели це дослідження за участю 128 людей з індексом маси тіла від 26 до 40 (див. Ваш індекс маси тіла). Вони приймали 5 капсул олії. Риба ( 3 г омега-3 EPA та DHA у співвідношенні 5: 1) або плацебо щодня протягом 6 місяців.

Вони також дотримувались дієти зі зниженою калорійністю та виконували фізичні вправи (150 хвилин аеробіки на тиждень та 20-30 хвилин м’язових вправ двічі на тиждень). Рівень відсіву становив 27%.

Учасники, які закінчили програму, втратили в середньому 5,2 кг (група омега) та 5,8 кг (група плацебо), що є статистично незначною різницею. Також не спостерігалося різниці щодо різних метаболічних змінних (кров'яний тиск, рівень холестерину) та вимірюваних психометричних змінних. Однак рівень омега-3 у крові був підвищений до рівнів, які були пов'язані з позитивним серцево-судинним ефектом у попередніх дослідженнях.

Психомедія з джерелами:
Reuters Health, Американський журнал клінічного харчування
Всі права захищені