Омега-3 Важливий для серця та кровообігу Доппельгерц
Омега-3 жирні кислоти з риби та рибних продуктів підтримують більше.
Як ваші розумові показники? Психічна підготовленість більше.
Достатня кількість фізичних вправ, достатній сон і корисне розслаблення - є й більше.
Олія криля Більше використовується в антарктичних капсулах олії криля від Doppelherz.
Достатня кількість фізичних вправ, достатній сон і заспокійлива релаксація - це дрібниці, які радують серце і є частиною здорового для серця способу життя. Але правильна дієта також підтримує здоров’я вашого серця. Достатній запас жирних кислот омега-3 має вирішальне значення. Поліненасичені омега-3 жирні кислоти ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота) сприяють підтримці нормальної роботи серця при щоденному споживанні 250 мг.
Жирна риба холодної води як джерело
Відмінним джерелом жирних кислот омега-3 є риба з холодною водою з високим вмістом жиру, така як лосось, оселедець або скумбрія. Принаймні 2–3 прийоми їжі на тиждень повинні містити рибу. Якщо ми вживаємо незбалансовану дієту, ми часто споживаємо занадто багато насичених жирів, тваринних жирів або холестерину. Натомість поліненасичені омега-3 жирні кислоти часто вживаються недостатньо. Крім того, EPA і DHA не можуть вироблятися самим організмом, якщо відсутні відповідні попередники.
Високоочищений концентрат з жирів морської риби якості PureMax як внесок у нормальну роботу мозку та серця. Більше.
Якщо ви уникаєте тваринної їжі та інгредієнтів, ви можете споживати веганські жирні кислоти омега-3 з олії водоростей. У випадку з лляною олією організм повинен спочатку перетворити альфа-ліноленову кислоту, щоб отримати поліненасичені жирні кислоти. Поки що веганські надходження ненасичених жирних кислот не завжди були простими, оскільки більшість рослинних джерел не містять DHA і, звичайно, не містять EPA. Але неживотні мікроводорості Schizochytrium sp. багатий на DHA та EPA та справжнє джерело заміщення з моря.
Одна капсула концентрату омега-3 системи Doppelherz містить 900 мг морського риб'ячого жиру із вмістом 60% омега-3 і, таким чином, може сприяти підтримці нормальної роботи серця лише за допомогою однієї капсули 500 мг DHA/EPA щодня.
Не тільки корисно для серця: здорове харчування
Наше серце завжди активне - цілодобово і протягом усього життя. Здорове серце б’ється приблизно 100 000 разів на день. Весь наш об’єм крові за допомогою артеріального тиску прокачується через систему кровообігу і, отже, через усе тіло протягом однієї хвилини. Звичайно, цей процес має сенс, оскільки кожен наш орган і кожна клітина тіла повинні отримувати достатній запас поживних речовин та кисню. Тому кров, багата киснем, доставляється, а використана кров повертається до серця. Серце і судини разом складають нашу серцево-судинну систему.
Коли ми докладаємо фізичних навантажень, серце може регулювати свою діяльність різними способами, щоб задовольнити підвищений попит на кров. Завдяки цьому величезному досягненню ми повинні захищати та зміцнювати свою серцево-судинну систему.
Харчуйтеся збалансовано і повноцінно: дієта, що корисна для серця, включає свіжу їжу, переважно рослинна та калорійна, а також враховує споживання правильних жирів. На додаток до дієти з морською рибою, такою як лосось або скумбрія, слід намагатися їсти багато продуктів, багатих вітамінами і клітковиною, і вживати жирну їжу з почуттям пропорції. Переважно використовувати рослинні жири, такі як оливкова або ріпакова олія. Зверніть увагу на свій рідинний баланс і випийте від 2 до 3 літрів води, чаю або несолодких фруктових шприців.
Залишайтеся активними
Адекватні фізичні вправи відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця та кровообігу. Підтримуйте своє здоров’я серця легкими вправами, адже це стимулює обмін речовин і вносить нову енергію у повсякденне життя.
Однак слід бути обережним, щоб не надто навантажувати тіло, адже мова йде не про екстремальні спортивні результати, а про регулярні, легкі фізичні вправи. Зайдіть на довгу прогулянку або займіться аквааеробікою в басейні. Ще одним простим видом спорту є ходьба. Приєднуйтесь до групи для правильного керівництва. Ходити по трохи пружинистій лісовій підстилці дуже приємно, і ви можете одночасно подихати свіжим повітрям.
Спортивні вчені вважають, що регулярні фізичні вправи у міру дорослішання зазвичай допомагають вам залишатися гнучкими і мати тривалі сили. Вправи дозволяють клітинам тіла старіти повільніше і забезпечують вивільнення гормонів щастя. Ви залишаєтеся незалежними і здобуваєте життя. Заняття спортом та спорт навіть можуть зменшити певні ризики захворювання, наприклад, діабет.