Омлет з грибами, помідорами та цукіні - корисний низьковуглеводний рецепт для схуднення
Омлет з низьким вмістом вуглеводів з грибами, помідорами та кабачками
Цей багатий білками омлет дуже ароматний і вражає безліччю кольорів та смаку численними нюансами. Рецепт з низьким вмістом вуглеводів - це делікатес, який забезпечить вам гарний настрій на столі.
Інгредієнти на одну порцію
50 грам жовтих кабачків нарізаних | 2 гриби нарізані | 1/2 червоної цибулі нарізати соломкою | 3 помідори черрі, розрізані навпіл | 1 чайна ложка оливкової олії | Кам'яна сіль | Перець | 1/2 чайної ложки італійської суміші спецій | 2 яйця | 1 чайна ложка вершкового масла | трохи базиліка для гарніру
підготовка
- Кабачки, гриби, цибуля та помідори черрі підрум'яніть на невеликій кількості оливкової олії. Приправте за смаком кам’яною сіллю, перцем та італійською сумішшю спецій і відкладіть.
- Змішайте яйця і запечіть на гарячому маслі, щоб вийшов омлет. Поверніть приблизно через 2 хвилини.
- Висипте овочі і складіть їх.
- Розкладіть, прикрасьте свіжим базиліком, подавайте і насолоджуйтесь.
Рекомендуємо домашній хліб:
Порада: Ви можете захопити всі гриби, які у вас є тут. Ви також можете замінити цукіні баклажанами, а помідори перцем. Просто дайте своїй фантазії розмахувати і знову і знову придумуйте новий варіант цього омлету.
Більш низькокалорійні рецепти омлетів: