Омлет зі шпинату - легкий - auxdelicesdemanue

Опубліковано 2 вересня 2020 р. Еммануель

Як ви могли помітити, на даний момент я намагаюся бути обережним, що я їжу, але при всьому цьому я жадібний і не може бути приємним. У той же час мені не потрібно багато на тарілці, щоб насолоджуватися. Для цього створені легкі рецепти. Якщо, як я, ви любите шпинат, ви можете спробувати цей шпинат із вершками та копченою фореллю, теж легкий рецепт, або це легке блюдо з яйцями, компот з кабачків та яєчних помідорів .

Ця страва забезпечує 140 калорій (калорії наводяться як вказівка)

Протягом декількох тижнів мій хост Overblog стикається з багатьма проблемами, які вони не можуть вирішити. Ви можете коментувати через Microsoft Edge або Firefox

Час приготування: 2 хв
Час приготування: 14 хв
Вартість: дешево
Складність: легко
Кількість людей: 1
Інгредієнти:
200 г замороженого шпинату в консервованому листі (48 калорій)
1 органічне ціле яйце на 54 г (78 калорій)
1 органічний яєчний білок на 35 г (14 калорій)
Перець еспелетт
сіль і перець.

Підготовка

Варіть шпинат на сухій сковороді близько 10 хвилин. Готової води не повинно залишатися.
Посипте сіллю та перцем Еспелетт.
Збийте яйце та білок, посоліть, поперчіте, залийте шпинатом і варіть близько 4 хв.

Поради:
Яєчний жовток готували в картопляному омлеті пана Пуа.
Звичайно, ви можете приготувати цю страву зі свіжим шпинатом, з швидшим часом приготування, але плануйте більше, ніж заморожена кількість.

Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.

Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.

Якщо ви складаєте мій рецепт, ви можете надіслати мені фото своєї страви на цю електронну адресу: [email protected]

Буду радий опублікувати:-)