Омолодити себе японською сауною - temps libre magazine
Ми часто чуємо про виведення токсинів або детоксикації, слова, які можуть здатися тривожними, оскільки вони пов’язані з голодуванням та позбавленням. Але вони також можуть рифмуватися із самопочуттям та розслабленням, як це яскраво демонструє японська сауна.
японська сауна дозволитьвивести токсини і легше відновлюватися після навантаження, сприяючи оксигенація тканин і відновлення м’язів. Це також запобігло б біль і поліпшити якість сну, при просуванні втрата ваги. Здається, дуже спокусливий і я вирішую спробувати !
Тож я поїхав до центру Енвідо на вулиці Екуф, в Маре, де я вже із задоволенням відкрив для себе водний спорт. Господиня вітає мене тепло і пояснює мені особливості японської сауни порівняно з традиційною сауною. Справді, це a окрема високотехнологічна машина трубчастої форми, сильно відрізняється від скандинавських дерев'яних кают, які є колективними місцями із соціальною функцією. Крім того, потовиділення здійснюється за допомогою інфрачервоних променів (на відміну від дров’яної або електричної плити в традиційних саунах), які розсіюють а дуже ніжне тепло.
Температура становить адаптований відповідно до потреб та бажань кожного. Таким чином, ми можемо вибрати іншу температуру відповідно до три зони (верхня, середня та нижня частини тіла), що дуже корисно у разі затримки води, наприклад, щоб уникнути відчуття важкості ніг.
Довіртеся своєму консультанту, щоб він адаптував температуру відповідно до вашої мета. Згідно з рекомендаціями Envido, для програми для схуднення температура становитиме від 65 ° до 70 °, для спортивної - від 70 ° до 80 °, а для програми релаксації - від 50 ° до 70 °. °. Зі свого боку, я обираю сором’язливу 65 °, боячись задихнутися і приготувати їжу в цій дивній трубці.
Дуже дивна капсула.
Всередині кімнати на слабке світло своєрідний постільний трон. Ви повинні лежати оголеними на рушнику, розміщеному всередині, і ковзати по вигнутій стіні, поки не покриєтеся повністю, лише голова виступає, що дозволяє дихати свіжим повітрям. На щастя, я не клаустрофобія !
Входимо в телескопічну трубку.
Потім мова йде про танення протягом тридцяти хвилин. A охоплює тепло виходить зі стінок таємничої капсули, тоді як ноти a розслаблююча музика делікатно вторгнутися в кімнату. Ідеально підходить для мрій ... Також можна читати чи слухати власну музику, але важко встояти перед теплом і моїми очима, притиснутими до сторінок мого роману. Сеанс триває близько тридцяти хвилин але я, мабуть, помилково ввів часовий розрив, бо коли машина задзвонить, щоб вказати кінець сеансу, я щойно влаштувався ...
Після сеансу немає душу, щоб стерти сліди цього півгодини інтенсивного потовиділення, але поруч із капсулою знаходиться міні-холодильник, повний мокрих рушників, що дозволяють охолонути.
Я виходжу з кімнати невагомість з бажанням подрімати, виявляючи ознаки активів розслаблення Японська сауна. Моя шкіра також здається м’якшою і підтягнутою.
Будьте обережні, однак, японська сауна підходить не всім, і іноді її може бути корисно попросити порада своєму лікарю, хоча медична довідка не потрібна. Японська сауна особливо не рекомендується людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, серцевою недостатністю, високим кров'яним тиском, флебітом або шкірною інфекцією. Якщо ви не витримуєте спеки, не соромтеся просити температуру нижчу за рекомендовану і не забувайте про це гідрат до, під час та після сеансу.
Оцінка після кількох сеансів японської сауни: розслаблення є, і моя шкіра мені здається м’якшою, втрата ваги давно назріла. Тому японська сауна не замінює хороших тренувань, але є приємним доповненням до занять водними велосипедами або інших фізичних навантажень. Тож із поверненням гарної погоди я повертаюся до бігу !