Оптимальне харчування, як правильно харчуватися # 13 Фітнесс
Оптимальне харчування, щоб оптимізувати себе, безумовно, є загальним пунктом усіх дієт, але дуже часто це стосується конкретної мети, наприклад, втрати ваги, є спосіб зробити добре, не нехтуючи іншими сферами, і ми поговоримо про це в цьому подкасті. Ви також можете слухати мої подкасти на iTunes та Android .
Оптимальне харчування для:
• Щоденний фітнес
• Покращена фізична працездатність
• Оптимізована розумова діяльність
• Набір або втрата ваги залежно від мети
Оптимальне харчування - як їсти те, що потрібно, коли це потрібно і відповідно до ваших фізичних цілей.
Вибір їжі - це перше, що слід врахувати, те, що ви кладете в кошик для покупок, є важливим для успішного щоденного хорошого харчування.
Наприклад, сила рослин для синтезу білків, надходження вітамінів, мінералів та усіх мікроелементів, але перш за все для щоденного споживання клітковини, допомагає здоров’ю та талії.
Ми маємо адаптуватися до повсякденного життя залежно від того, що ми робимо, ми можемо дуже добре обійтися без вуглеводів цілий день якщо ви витратили кілька днів на їжу достатньо або занадто багато під час обдурювання.
Що вам потрібно успішно передбачити, це коса, та, що трапляється, коли ви повністю злилися, не вистачає соку, більше енергії. Це часто пов’язано із занадто низькокалорійною дієтою (часто без жиру та без вуглеводів), яка додається до інтенсивного спорту протягом декількох днів без відскоку, або вуглеводів.
Це проблема, яка впливає на статура, працездатність, але особливо на розум, тому що ми починаємо марно виснажуватись і наш настрій дратівливий.
Посилання, процитовані в подкасті -
- 30-денний виклик Палео: Почніть тут
- Щоб слідкувати за навчальними відео про тренування, розум та харчування, натисніть тут VIP тренінг
- Щоб замовити приватну консультацію з Тео, вона тут
- Щоб стежити за подкастом на iTunes, він тут