Оригінальна данська дієта на 2015 рік - обсерваторія Прахова
Оригінальна датська дієта дуже різка, і її слід дотримуватися священною. Це обіцяє скинути до 20 фунтів за 13 днів і змінити ваш метаболізм надовго.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру;
- Обід: 2 варених яйця, варений шпинат, один помідор;
- Вечеря: 200 грам яловичини на грилі та салату з лимоном та оливковою олією.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена чайною ложкою цукру;
- Обід: 250 грам шинки плюс дієтичний йогурт;
- Вечеря: 200 грам яловичого стейка, салат з лимоном і оливковою олією.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру та шматочком тосту;
- Обід: 2 варених яйця, 100 грамів пісної шинки і салату;
- Вечеря: селера, відварена з помідором та фруктами.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру та шматочком тосту;
- Обід: 220 мл апельсинового соку та натуральний йогурт;
- Вечеря: варене яйце з 2 скибочками сиру та вареною морквою.
- Сніданок: терта морква, додана в лимонний сік;
- Обід: варена риба з лимонним соком і маслом;
- Вечеря: 200 грам салату з яловичини та селери на грилі.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру та шматочком тосту;
- Обід: 2 варених яйця з натертою морквою і лимонним соком;
- Вечеря: куряча грудка на грилі або варена з листям салату з оливковою олією і лимонним соком.
- Сніданок: чашка чаю без цукру;
- Вечеря: нежирна баранина та яблуко.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру;
- Обід: 2 варені яйця, варений шпинат та помідор;
- Вечеря: яловичина на грилі з лимонним салатом.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена чайною ложкою цукру;
- Обід: 200 грам пісної шинки та натуральний йогурт;
- Вечеря: яловичина на грилі з лимонним салатом.
- Сніданок: чашка підсолодженої кави та шматочок тосту;
- Обід: 2 варені яйця, 100 грамів пісної шинки з листям салату і лимоном;
- Вечеря: селера, відварена з помідором та фруктами.
- Сніданок: чашка підсолодженої кави та шматочок тосту;
- Обід: 220 мл апельсинового соку та натуральний йогурт;
- Вечеря: варене яйце, 2 скибочки сиру і терта морква.
- Сніданок: терта морква з лимонним соком;
- Обід: 200 грам вареної тріски з лимоном і маслом;
- Вечеря: 200 грам яловичини на грилі з листям салату та селери.
- Сніданок: чашка кави, підсолоджена одним кубиком цукру та шматочком тосту;
- Обід: 2 варені яйця з натертою морквою та морквяним соком;
- Вечеря: 250 грам курки на грилі або відвареного салату з оливковою і лимонною олією.
Пам’ятайте, що одне відхилення від розробленого вище плану означає припинення дієти. Спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем! Якщо ви все-таки хочете дотримуватися цієї дієти, ви повинні пройти ідеальні тести, оскільки людина з різними проблемами (діабет, кров’яний тиск, гіпертиреоз, анемія тощо) може становити загрозу для життя.!