Ось як діє білкова дієта Вунвервей
Зокрема, в Голлівуді її вважають абсолютно стрункішою: The Білкова дієта (також називається Нью-Йоркською дієтою) особистим тренером Девідом Кіршем. Хайді Клум закінчила Білкова дієта підходить для легендарного шоу "Victoria's Secret" лише через вісім тижнів після народження сина Генрі.
Завдяки своїй книзі "The Ultimate New York Diet" Девід Кірш також ділиться з нами своїми порадами щодо схуднення.
Щоб мати справу з Білкова дієта Щоб скинути кілограми, важливо суворо дотримуватися суворого плану харчування, щоб якнайшвидше схуднути якомога більше. За два тижні, обіцяє Девід Кірш, можна схуднути на сім кілограмів. Типовий сніданок включає білковий коктейль, між якими перекушують кілька мигдалів. На обід - салат з нежирним м’ясом індички, ввечері в меню також нежирна птиця або риба. Якщо ви відчуваєте голод між ними, вам слід погризти мигдаль (помірковано!) Або з’їсти білок із звареного круто яйця.
Це дуже важливо з Білкова дієта За словами Девіда Кірша, спортивний фактор: гуру фітнесу призначає для своїх видатних клієнтів тренування від 45 до 90 хвилин щодня. Спрощений базовий принцип "нью-йоркського плану тіла": Завдяки збільшеному споживанню білка та щоденній програмі вправ формуються м'язи. Вуглеводи та жири значно знижуються. Результат: втрата ваги!
Різні фази білкової дієти
Білкова дієта: фаза 1
У перші два тижні молочні продукти, алкоголь, хліб, крохмалисті вуглеводи, кава, солодощі, фрукти та жири є табу. Натомість є нежирне м’ясо, риба, сироваткові продукти та горіхи.
Білкова дієта: фаза 2
Другий тиждень також триває два тижні. Зараз дозволено невелику кількість вуглеводів, як і фруктів. Проте частка овочів повинна явно переважати.
Білкова дієта: фаза 3
Третя фаза використовується для стабілізації ваги. Продукти, які були заборонені на фазі 1, тепер можуть бути знову в меню. Звичайно, лише в міру. Якщо ви знову наберете вагу, почніть знову з фази 1 і пройдіть програму ще раз.