Ось як діє дієта "Підходить для розваги" - FOCUS Online

Серія: Найкращі дієти (2)

Підрахунок калорій та суворі заборони не існують у цій формі харчування, розробленій експертом з питань харчування Дерте Хельбергом. Рецепти різноманітні, і ви навряд чи відчуваєте, що сидите на дієті. Вправа доповнює план дієти. План передбачає від 30 до 60 хвилин вправ приблизно три рази на тиждень. Для того, щоб знайти вид спорту, який найбільше цікавий для вас особисто і який оптимально підтримує схуднення, існує невеликий тест, який враховує ваші уподобання та фізичні вимоги. Дієта та фізичні вправи доповнюються цілеспрямованими вправами на розслаблення. Для цього існує також тест, який допомагає використовувати метод релаксації, який найкраще відповідає вашим індивідуальним потребам.

підходить

Великою перевагою цієї форми дієти є те, що вона підходить усім, хто любить фізичні вправи. Тоді гарантується повільніше, але стабільне схуднення - приблизно від фунта до кілограма на тиждень. "Однак для цього вам насправді доведеться змінити своє попереднє життя - дотримуйтесь плану харчування, регулярно займайтеся спортом і дайте час для відпочинку", - пояснює дієтолог Олаф Адам. Тож потрібно багато мотивації, щоб насправді внести ці зміни у життя. У свою чергу, однак, людина довго вивчає звички здорового харчування. І це є обов’язковою умовою збереження стрункості в довгостроковій перспективі та не додавання ваги.