Ось як діє дієта sirtfood
Новим магічним словом у дієтичних джунглях є "sirtfood". Широкий асортимент спеціальних продуктів харчування повинен допомогти вам схуднути, одночасно наростити м’язи, а також зміцнити імунітет. Дозволені навіть розкішні продукти, такі як шоколад і червоне вино. Stilpalast розкриває секрет цього модного методу схуднення.
Як діє дієта sirtfood?
Кожна дієта різна, і кожна обіцяє скинути кілька кілограмів за короткий час. На жаль, це часто пов’язано з дуже однобічною дієтою, яка в довгостроковій перспективі є нічим іншим, ніж здоровою. Дієта sirtfood нібито інша, оскільки вона не тільки обіцяє зниження ваги, але також повинна бути здоровою і підтримувати користувача молодим і свіжим. То що ти ще хочеш?
Хоча відома дієта з низьким вмістом вуглеводів насичена білками і виключає вуглеводи, остання схема схуднення зосереджена на сиртуїнах. Це ферменти в організмі, які завдяки своїй особливій діяльності, а саме зменшують вироблення вільних радикалів, захищають клітини в організмі від стресу. Якщо організм поглинає достатньо сиртуїнів через їжу, вони також спалюють жир.
Перевага: сиртуїни містяться в багатьох харчових продуктах та напоях, включаючи розкішні продукти, і таким чином забезпечують різноманітне харчування з невеликими обмеженнями. Єдиним завданням під час цієї дієти є споживання якомога більшої кількості продуктів, багатих згаданими сиртуїнами.
Таким чином, суть цього методу полягає не в мізерному підборі страв, а в загальній кількості «дозволених» калорій на день: у перші три дні дієти щодня припадає лише 1000 калорій (переважно овочів), після чого 1500 на день. У довгостроковій перспективі продукти, багаті сиртуїном, слід якомога частіше включати в меню, щоб зберегти вагу і не стати жертвою ефекту йо-йо. Частина свідомої дієти також включає корисні напої у вигляді зелених смузі.
За словами винахідників спеціальної дієти Ейдана Гоггінса та Глена Маттена, які, як експерти з питань харчування та автори найбільш продаваного посібника з харчування “The SIRT Food Diet”, інтенсивно займаються роллю певних ферментів в організмі, не слід приймати свідому дієту без їжі. лише виводить до трьох кілограмів на тиждень, але також зміцнює імунну систему та м’язи. Крім того, стверджується, що клітинний метаболізм знижується, що в свою чергу уповільнює процес старіння. Звичайно, додаткова допоміжна програма вправ може розтопити кілограми ще швидше.
Звичайно, вам не потрібно годувати себе лише в наведеному нижче списку продуктів харчування. Єдина мета - якомога частіше включати в меню делікатеси, що містять сиртуїн. Що стосується розкішних продуктів, таких як кава, шоколад або червоне вино, застосовується таке: Завжди насолоджуйтесь розумно і не їжте та не пийте у великих кількостях.
- Кале
- селера
- Руккола
- Радіккіо
- Червона цибуля
- креветки
- Спеції: куркума, перець чилі, петрушка
- Каперси
- Яблука
- Полуниця
- Цитрусові (наприклад, апельсини)
- Чорниця
- Соєві продукти
- Волоські горіхи
- Гречка
- нативна оливкова олія
- темний шоколад (не менше 85% вмісту какао)
- кава
- Зелений чай
- червоне вино
Навіть якщо ви не дотримуєтеся рекомендацій щодо дуже низького добового споживання калорій: посилене включення продуктів, багатих сиртуїном, у збалансоване та багате на поживні речовини меню, безумовно, не шкодить і залишає - навіть якщо не так швидко - у поєднанні з фізичною активністю Фунт розплаву (тут можна знайти просту процедуру тренувань для кожного типу фігури). Оскільки чим більше м’язів, тим більше калорій спалюється. Практично: продукти, багаті сиртуїном, також стримують відчуття голоду.