Ось як діє дієта «Tomb Raider» Алісії Вікандер
Алісія Вікандер грає Лару Крофт у новому фільмі "Гробниця-рейдер".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Шведська актриса Алісія Вікандер йде слідами Анджеліни Джолі та Мінні Драйвер у ролі Лари Крофт - і за сім місяців тренувала прес та тіло спортсмена. Персональний тренер і тренер з питань харчування Магнус Лігдбек склав план дієти та тренувань. Магнус ділиться своїми враженнями від тренувального заняття, з яким він підготував Алісію Вікандер до її ролі в новому фільмі «Гробниця-рейдер» через Instagram.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схудніть за допомогою дієти Tomb Raider
Дієта Алісії Вікандер включала триразове харчування та дві закуски на день, спрямовані на максимально ефективне нарощування м’язів. Основними інгредієнтами були білки та корисні жири. Опівдні та ввечері було 40 грамів білка, 40 грамів клітковини та 30 грамів ненасичених жирних кислот. Експерт рекомендує курячі шашлики, сашими або кальмари на грилі як закуски між прийомами їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тренування Алісії Вікандер
Той факт, що тренування нарощування м’язів під поглядом Магнуса Лігдбека вимагає не лише сили волі та витривалості, але й дисципліни, є стимулом для того, щоб почати себе особистого тренера. Тренінг також працює самостійно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Завдяки досвіду Алісії як професійної балерини, актриса швидко звикла до рутини. Це розпочалося рано вранці і тривало протягом дня. Перші кілька місяців вона тренувалася з великими вагами п’ять-шість днів на тиждень. Були також скелелазіння, бокс та ММА (бойове мистецтво з повним контактом), що принесло користь її ролі Лари Крофт.
У наступні місяці були додані тренування з високою інтенсивністю та витривалістю; Підтягування (на штанзі або на кільцях), опори для відкидання та передпліччя, а також різні варіанти присідань. Тож універсальна програма для підтягнутого та підтягнутого тіла.
Tomb Raider знаходиться в німецьких кінотеатрах з 15 березня 2018 року.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Останні відео на Harperbazaar.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie