Ось як Йоана Гінгіна худне під час посту! DEPA
Іоана Гінгіна обрала ідеальний варіант скинути непотрібні кілограми. Голодуючи, за цей час він їсть серію східних продуктів, які він рекомендує нам у дописі, опублікованому в його блозі.
Іоана Гінгіна готується до святих Великодніх свят, а також до літнього сезону, посту. Піст допомагає їй не тільки поважати християнські традиції, але і втратити небажану вагу. Актриса відкрила кілька рецептів з фруктів, овочів та насіння, які вона рекомендує у своєму блозі.
"Секрет смачної пісної їжі - це спеції. Не уникайте спецій, вони надають смаку їжі і роблять її смачною. Ви не повинні пропустити кухню: базилік, коріандр, кмин, лаврове листя, куркума, насіння гірчиці, аніс, материнка ...
Не уникайте сочевиці, нуту, квасолі, сої. Вони є джерелами білка і смачні. Залиште звичку і спробуйте нові рецепти, ви відкриєте для себе такі смачні страви, про які ви навіть не підозрювали. Давайте їсти здорових дівчат, тож ми будемо влітку красивими і здоровими, в різнокольорових і спарених сукнях.
Яблучний крем
8 яблук, столова ложка родзинок, столова ложка годжі (або інших сухофруктів), 100 мл апельсинового соку.
Спекти яблука, потім пропустити серцевину і змішати ізюм та решту сухофруктів плюс апельсиновий сік. Якщо сухофрукти здаються занадто твердими, залиште їх у звичайній воді на 30 хвилин. Ви також можете додати мелені волоські горіхи, мигдаль або фундук.
Картопляний салат з брокколі
8 картоплин, 2 стебла броколі, чашка дрібно нарізаних овочів, наприклад перець, пончики, морква або томатний сік, 1 підходяща селера, 2 пучки зеленої цибулі, 2 столові ложки оливкової олії, кілька оливок для гарніру.
Відваріть картоплю в шкірці, потім остудіть, очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Відваріть брокколі трохи, кілька хвилин, максимум 7. Брокколі наріжте невеликими шматочками. Сирий селера дають через крупну тертку, зелену цибулю дрібно нарізають. Змішайте все разом зі склянкою овочів та олії та прикрасьте оливками.
Спагетті з сочевичним соусом
300г спагетті (бажано з цільної муки), 150г сочевиці, 2 великих помідори, 2 перці, 1 цибулина, 2-3 зубчики часнику, 2-3 чайні ложки зеленого базиліка, чайна ложка олії, чайна ложка орегано.
Проваріть спагетті протягом 15 хвилин, потім злийте і змийте теплою водою. Сочевиця вариться 30 хвилин. Тим часом варити цибулю, перець, часник і подрібнені помідори 2-3 хвилини. Додайте сіль, орегано, а потім подрібніть за допомогою міксера разом з вареною сочевицею і зцідженим соком, у якому вона варилася. Потім додайте базилік.
Викладіть спагетті на тарілку, а зверху викладіть соус. Вони дуже смачні та мають багатий вміст рослинного білка.
Не забувайте про шпинат та кропиву, пюре, виготовлене з цих листя, корисне та смачне. Не уникайте їх. Можна поєднувати картопляне пюре зі шпинатом або кабачком.
Вовчий суп такий смачний, і ви позбудетесь дуже зневаженого целюліту ".