Ось як можна ослабити Форум Softpedia
де літо опівночі
Stelik88, 18 березня 2019 - 14:49, сказав:
Valmont43, 18 березня 2019 р., 14:59, сказав:
Втратити жир .
Насправді ви хочете втратити жир, але зберегти м’язову масу
Втрата жиру можлива, але для м’язів потрібно виконувати силові вправи
Lipsum, 18 березня 2019-15: 03, сказав:
Stelik88, 18 березня 2019 - 14:49, сказав:
В принципі, так, це повинно спрацювати, але, мабуть, це характерно для кожної людини.
Приблизно те саме, що я почав, еліптичний + рух, кілька місяців тому - і 1300 максимальних калорій на день.
У перші 3-4 місяці було очевидно, що я худну, але кілограми залишилися колишніми. Тільки тоді я почав їсти.
pexCom, 18 березня 2019-15: 08, сказав:
Нехай я не вірю, що при 1300 калоріях на день, плюс спорт не втрачає вагу за 3-4 місяці.
Ви, мабуть, не просто споживали стільки калорій. Ви також зарахували напої, такі як соки, пиво, міцність, у 1300 калорій?
Плюс почуття голоду жорстоке і постійне при такій кількості калорій. Важко переносити протягом 4 місяців.
Відредаговано Digix, 18 березня 2019 - 15:15.
Digix, 18 березня 2019 р., 15:15, сказав:
Відредаговано mkscorpion0, 18 березня 2019-15: 22.
Digix, 18 березня 2019 р., 15:15, сказав:
Дозвольте мені не вірити, що при 1300 калоріях на день плюс заняття спортом ви не худнете за 3-4 місяці.
Ви, мабуть, не просто споживали стільки калорій. Ви також зарахували напої, такі як соки, пиво, міцність, у 1300 калорій?
Плюс почуття голоду жорстоке і постійне при такій кількості калорій. Важко терпіти протягом 4 місяців.
У мене досить сидяча робота, я не споживаю занадто багато.
Щодо голоду, так, ти маєш рацію. Це дуже, дуже важко, навіть через місяць-два.
Я не займаюся спортом щодня, лише у вихідні. На еліптичній я роблю майже кожен день, 8-10 км.
У перші 3 місяці я помітно витягнув обличчя і перемістив отвір праворуч на поясі. Але я ледве втратив кілограм.
Для порівняння, кілька років тому я був у лікарні місяць, і я схуд на кілька кілограмів. Гаразд, я повернув їх після цього.