Ось як швидко схуднути, не страждаючи від голоду! Свобода способу життя Свобода

Петре Добреску, вівторок, 17 липня 2012 р., 09:27

схуднути

Дієта Притікіна обіцяє вам, що ви швидко схуднете, не страждаючи від голоду. Принцип, на якому він заснований, дуже простий: щільність енергії їжі.

Йдеться про енергію - іншими словами, кількість калорій - яку приносить певний об’єм їжі. Їжа з низьким енергоспоживанням має великий обсяг і мало калорій. Ті, у кого висока щільність енергії, мають невеликий об’єм і багато калорій.

Приклад: 100 грам родзинок містять 300 калорій, тоді як 100 грам винограду містять 100 калорій.

Дієта Притікіна базується на простому принципі: щоб схуднути, потрібно споживати менше калорій, ніж спалювати. І щоб це зробити, не страждаючи від голоду, потрібно їсти продукти з низькою енергетичною щільністю: великий об’єм наповнює шлунок і створює відчуття ситості, але в той же час споживані калорії низькі.