Ось як змінилося моє життя з того часу, як я почав викладати йогу ›
Далеко від напруженої роботи, робити добро для себе та інших - багато людей хочуть стати вчителями йоги. Що рухає вами і як змінилося ваше життя з тих пір?
Розведіть пальці та втисніть у килимок, пряма спина, вуха та плечі на одному рівні, сідниці вгору та назад, витягніть ноги, відсуньте п’яти до підлоги. Собака, спрямована вниз, готова, це асана, з якою знайомі всі практики йоги. У Німеччині 3,4 мільйона людей, які регулярно займаються йогою. Це результат репрезентативного дослідження, щодо якого минулого року професійна асоціація вчителів йоги в Німеччині попросила близько 2000 людей віком від 14 років. У 2014 році це було 2,6 млн. Чоловік.
Тож кількість практикуючих йогу збільшується - а разом із нею, мабуть, і кількість тих, хто викладає йогу. Скільки саме не можна записати, оскільки доступ до професії навряд чи регулюється. Звання викладача йоги не захищене, держава також не визнає навчання. Є багато пропозицій - у Німеччині чи у всьому світі - зазвичай для того, щоб люди пройшли навчання, потрібно кілька тижнів. Деякі курси закінчуються через 200 годин, інші лише через 700 годин, час навчання дуже часто змінюється, як і вартість та якість. За підрахунками, близько 20 000 людей повинні працювати викладачами йоги.
Посміяйтеся! Як я переживав йогу сміху
Більшість слухачів об’єднує бажання щось змінити у своєму житті. Бо як би і де ви не навчались, ви не просто навчитесь індійському філософському вченню йоги на стороні. Потрібно багато практики і терпіння. З нагоди Всесвітнього дня йоги ми поговорили з викладачами про те, чому вони зробили цей крок та як навчання йоги змінило їхнє життя.
32-річний Карл: "Я в якийсь момент нудьгував від кожної роботи"
«Час, коли я пройшов навчання, щоб стати тренером йоги Бікрам, був дев’ятьма найбільш стресовими тижнями в моєму житті. Моє життя перевернулося на 180 градусів. У мене було багато друзів на все життя, і мені дозволили жити в якійсь міхурі йоги, в якому все оберталося навколо йоги. Навчання та практика навчили мене не сподіватися - кожен день і кожен прийом йоги заново. Я намагаюся бути тут і зараз і залишатися відкритим для того, що має прийти.
З тих пір я маю більше терпіння до свого тіла і, отже, більше терпіння до себе в цілому.
Я також вважаю надзвичайно захоплюючим бачити, наскільки тіло і розум насправді грають разом. Багато фізичних проблем мають психологічне походження, а багато психічних дисбалансів пов'язані з фізичними блокадами. Протягом багатьох років я працював у найрізноманітніших ситуаціях із зарплатою: від агента з продажу авіакомпаній, модельного замовника, до роздрібної торгівлі або в якості керівника організації креативного агентства. Кожна робота з часом ставала нудною, і я завжди відчував себе заторможеним у своєму розвитку. Зараз я працюю вчителем йоги-фрілансера, займаюся тим, що люблю, а також допомагаю своїм ближнім ".
Чому танці - це нова йога в Instagram
Наемі, 26: "З тих пір я веган"
«Після дуже енергоємного часу під час навчання та напружених стосунків я хотів зробити щось хороше лише для себе. Для мене килимок для йоги завжди був місцем, де немає тиску чи напруги, і це саме те, що я шукав свого часу. Я пройшов навчання вчителів йоги в Рішікеш, Індія. Спека і вологість підштовхнули мене до меж. Крім того, напружена фізична практика, а також численні суперечки із самим собою були важкими. З тих пір я займаюся щодня.
Завдяки тренінгу я зміг навчитися бачити своє тіло таким, яке воно є: транспортним засобом.
В даний час я не можу займатися йогою через операцію зуба мудрості, тому медитую щодня. Я також намагаюся інтегрувати всі інші принципи йоги у своє повсякденне життя, бути більш свідомим та уважнішим до себе та свого оточення - навіть якщо я лише уважно вмиваюся або гуляю. Зараз я веган, це рішення пов’язане з Ахімсою, принципом ненасильства та охорони навколишнього середовища. Завдяки тренінгу я зміг навчитися бачити своє тіло таким, яке воно є: транспортним засобом, інструментом, за допомогою якого я пересуваюся по всьому світу. Це допомагає прийняти його і бути вдячним за це ".
Керстін, 25 років: "Без йоги я був би надзвичайно напруженим, не круглим і стервим"
“Я хочу бути вчителем йоги з 16 років. Після школи я накопичував гроші на перші тренування з незначними робочими місцями, а потім провів перші заняття йогою у віці 20 років. На жаль, навчання було дуже невтішним. До цього я мав великий досвід йоги і не міг так багато навчитися. Тканина була лише дуже поверхнево подряпана. Щоб справді засвоїти та зрозуміти йогу, потрібні роки особистої практики та вивчення філософії та анатомії. Мене дратувало, що сертифікат насправді нічого не вартий, тому що кожен, хто платить за нього, все одно отримує його. Навіть якщо навчання не було таким, як я сподівався, це змінило моє життя таким чином, що я фактично почав викладати згодом. Спочатку як замінник відомого викладача йоги, а потім власний курс, а дуже скоро в одній з найбільших студій йоги у Відні. Я відвідував численні майстер-класи та навчальні курси та навчався далі.
Щоб справді засвоїти та зрозуміти йогу, потрібні роки особистої практики та вивчення філософії та анатомії.
Ефекти цього тренінгу я бачу у своєму житті щодня. Я знаю, що без моєї практики йоги я не була б такою терплячою і спокійною матір’ю для своєї дитини. Ніщо не може мене так швидко засмутити, і я можу посміятися з багатьох хаотичних ситуацій, в яких багато хто реагував би дуже стресово. І не тому, що я така чудова, а тому, що практика йоги така чудова. Без йоги я був би вкрай напруженим, не круглим і суким. Я, чесно кажучи, не знаю, як інші люди можуть це робити, не займаючись йогою ".
32-річна Юлія: "До йоги моє повсякденне життя було просто нервовим"
«У Німеччині заняття йогою для мене завжди були якось занадто езотеричними. Але я хотів навчитися правильно займатися йогою та пройшов 200-годинний інтенсивний навчальний курс у Дхарамсалі, Індія. Це було по-справжньому напружено: чотири тижні з понеділка по суботу 12 годин, чотири з яких - тренування асан, між ними анатомія, філософія, педагогіка йоги та медитація. З тих пір я займаюся йогою щонайменше 20 хвилин щоранку. Це просто добре, ніби я відчинив двері, у яких давно не було ключа. Це відчуття виникло за кілька тижнів до тренування і з тих пір посилювалось. Я все ще бігаю час від часу, але в основному йога замінила для мене всі інші види спорту. Я працюю журналістом-фрілансером і багато подорожую. Мені більше не потрібно турбуватися про те, щоб знайти простір і час для бігу в дорозі. Ви можете розкачати килимок для йоги практично скрізь.
Це просто добре, наче я відкрив двері, у яких давно не було ключа.
Завдяки йозі я також зрозумів, наскільки зарядженим я перебігав своє повсякденне життя, а потім ввечері пройшов парком, щоб повністю знесилений впасти в ліжко. Важко просто сидіти на місці і не відставати від своїх думок. Тому що в основному ми робимо багато речей одночасно: їмо, телефонуємо, виходимо, п’ємо, дивимось Netflix і слухаємо музику в будь-який час і в будь-якому місці. Наче наше повсякденне життя - це просто нервозність, на яку ми якось реагуємо. Це зайняло деякий час, але зараз я регулярно медитую і навчився боротися з нервозністю та виснаженням ".
Якоб, 33 роки: "Я більше не вживаю алкоголь і менше засуджую інших"
«Я був у світовому турі майже чотирнадцять місяців і був у гостях у друзів у Каліфорнії, коли пробив дно - ментально та емоційно. Я був незадоволений собою, друг рекомендував йогу. Раніше я з цим нічого не міг зробити. Коли я почав займатися йогою, це не лише змінило моє усвідомлення тіла та мої почуття до себе, а й подальший шлях моєї подорожі. Тому що я закінчив свою поїздку в Індії підготовкою вчителів йоги. Тренінг широко відкрив мені двері у світ йоги. Про це я також пишу у своїй книзі Weltnah - Виходь із зони комфорту і вступай у життя дуже докладно. З тих пір, як я займаюсь йогою, я став набагато розслабленішим, я менше суджу про інших, я схильний визнавати помилки перед собою, а отже і перед іншими.
Тренінг широко відкрив мені двері у світ йоги.
Я можу час від часу відпочивати від голови, тому я більш цілеспрямований і чіткіший у своїх думках. У серпні 2018 року я перевів дієту на веганську і перестав вживати алкоголь. Спочатку на рік, давайте подивимось, як це буде далі. Зараз я викладаю щотижня. Йога змінила мої пріоритети та моє життя з нею ".
32-річна Рафаела: "Я не вчилася, щоб згодом заробляти на цьому гроші"
«Я прийшов до йоги дев'ять років тому, бо в мене боліли спини, і лікар порадив спробувати. Я займався йогою два рази на тиждень, і біль вщух. Тоді я зрозумів, що хочу знати про це більше, і мій учитель сказав мені: «Найкращий спосіб вчитися - це коли ти навчаєшся». Спочатку я не був впевнений у високих витратах, але потім два роки тому прийняв рішення пройти навчання. Це блокове навчання, переважно у вихідні дні, тривало вісім місяців і коштувало непоганих 3500 євро. Для мене метою учнівства було не заробляти гроші пізніше, я зробив це для себе.
Учень навчив мене не судити про всі речі і просто приймати речі.
Я також почав викладати в студії, яку відвідав сам і помітив, що мені це подобається. Я не хочу цим заробляти на життя, але скоротив робочий час зубним техніком і незабаром буду проводити один курс на тиждень і один раз на місяць у вихідні. Учень навчив мене не судити про всі речі і просто приймати речі. Раніше я багато планував і завжди хотів знати, як все працює. Я більше не тисну на себе. Те саме з моїм способом життя. Хочеться менше палити і пити, але не все це повинно відбуватися відразу. Для мене це процес, я повільно зменшую його, не напружуючись ".
Анна, 36 років: "Для мене тренінг був як терапія"
«Я працюю художнім керівником і багато сиджу за комп’ютером, повинен бути швидким і завжди придумувати ідеї. Вечорами я часто відчував випалення, і завдяки йозі, поєднанню дихання та руху, я помітив, як швидко я можу знову вийти з голови. Я вирішив пройти свій перший тренінг п’ять років тому.
Якщо покласти руки на плечі, ви справді відчуєте, наскільки у деяких стискається стрес і як вони почуваються побаченими.
Потім я почав допомагати на заняттях йогою. Я ходив по класу, підтримував людей і виправляв асани. Мені це дуже сподобалось. Дивно, наскільки маленькі дотики можуть змінити ситуацію. Якщо покласти руки на плечі, ви справді відчуєте, наскільки у деяких стискається стрес і як вони почуваються побаченими. Мені сподобалось, що ти можеш справити великий вплив на такі дрібниці. Тренінг був для мене як терапія і повністю змінив моє життя. Це звучить сирно, але йога навчила мене, що я добрий для того, хто я є. Ви продовжуєте йти всередину, і що там ви намагаєтесь інтегрувати у своє життя. Тому йога для мене не спорт, а спосіб ".
Єва Рейзінгер
Єва Рейзінгер виросла в селі у Верхній Австрії, вивчала журналістику у Відні та допомагала кореспонденту Туреччини у Стамбулі. Будучи кореспондентом, вона написала серію “Що відбувається з Австрією?” Зараз вона працює автором та журналістом у Відні. Її перша книга вийде у 2020 році.
Доступно через Twitter на @EvaReisinger та в Instagram на evareisinger_.
Мануель Богнер
Швоб зруйнований у віці 40 років для інших назавжди.