Ось найнебезпечніші дієти
Натисніть! Спеціаліст доктор Овідіу Кіш, фахівець з традиційної індійської медицини, попереджає нас про нездорову дієту, яка обіцяє вражаючі результати за короткий час.
Дієти, що забороняють вуглеводи і рекомендують споживання великої кількості білка, є найнебезпечнішими, оскільки вони можуть спричинити ендокринну дисфункцію та захворювання нирок. Ось недоліки найпопулярніших дієт.
Дієта Аткінса повністю забороняє вуглеводи. Ми його не рекомендуємо, бо це дуже неприродно. Нестача поживних речовин і завантаження токсинами майже завжди призводить до інших захворювань та великих коливань ваги.
Дієта Бантінга складається з зменшення споживання рідини. Щодня рекомендується один кілограм нежирного м’яса або один кілограм сиру та 100 г фруктів та овочів. Однак накопичення токсинів з м’яса згодом призводить до серйозних захворювань та зменшення тривалості життя. Зменшення споживання рідини також є дуже шкідливим, що призводить до підвищення рівня сечової кислоти.
Голлівудська дієта рекомендує багато екзотичних білків та фруктів, які забезпечували б ферменти, необхідні для схуднення. У цій дієті багато прихованих жирів. Також заборона молочних продуктів може спричинити дефіцит кальцію.
Чому ми швидше набираємо вагу?
Всі радикальні дієти становлять небезпеку так званого ефекту "джо-джо": постійне явище схуднення. Тому зайві кілограми потрібно втрачати в міру набору, поступово. Таким чином, ефект буде тривалим.
Багаторазова втрата ваги або неодноразові невдачі змушують організм витрачати все менше енергії. Це означає, що для підтримання ваги потрібно їсти менше, ніж раніше, оскільки потреба в енергії нижча, ніж до лікування.
Які недоліки?
* Втрата ваги вводить в оману через втрату води.
* Великі коливання ваги призводять до порушення обміну речовин.
* Одностороннє годування не можна довго зберігати.
* Сприяє та посилює захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, рак та подагру.
У якому темпі і наскільки добре худнути?
Ефективна дієта повинна починатися з інтенсивної дезінтоксикаційної процедури (2-4 тижні) на основі фруктових та овочевих соків та овочів.
За цей час ви втратите максимум один кілограм на тиждень. На наступному етапі, який повинен бути тривалим, прийміть довготривалу дієту (лактовегетаріанська дієта або голодування один день на тиждень). Ви будете продовжувати втрачати 1-2 кг на місяць, поки не досягнете своєї оптимальної ваги.
Зверніться за порадою до фахівця
Вухо не повинно дотримуватися дієти. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми без проблем зі здоров’ям, бажано звернутися за порадою до дієтолога.