Ось так важко тренується Галле Беррі для свого тіла мрії
Лаура Помер | 10 січня 2019 р., 18:03
Протягом своєї кар'єри актриса Хеллі Беррі (52) мала чимало кіноролей із надприродною силою, наприклад, у серіалі "Люди Ікс" і як "Жінка-кішка". Але якщо вірити її особистому тренеру, вона є “супергероєм”, особливо в реальному житті. І виступ Беррі в Instagram, схоже, з ним погоджується ... На американському телебаченні її тренер розкрив більше подробиць про те, наскільки важка робота стоїть за її неймовірно добре підготовленим тілом.
Ні, це не фотографії раніше: Галле Беррі - мама двох дітей! - у 52 роки такий же чіткий, як і інші моделі фітнесу у свої 20 років.
Якщо ви хочете бути (такою) красивою, вам доведеться багато працювати!
Хороші гени, безумовно, зіграли свою роль. Але: Перш за все, залізна дисципліна та важкі тренування загартували м’язи жінки-мрії. Її тренер Пітер Лі Томас нещодавно розкрив подробиці американського ток-шоу "Лікарі" - і недарма він домінує в акаунті суперзірки в Instagram. І навпаки, на його сторінці також повно фотографій, на яких він побачив свого прекрасного клієнта (= найкраща фігура його роботи).
В даний час Хеллі Беррі та її тренер бачаться один з одним п’ять-шість разів на тиждень, щоб надати своїм тілам високу форму. Він повинен мати можливість виконувати всі трюки без подвійного (!) На зйомках фільму бойовика «Джон Вік 3: Парабеллум». Про це є хороший присмак в Instagram. Тренування двох на відкритому повітрі включає в себе готові до фільмів сцени бою!
Тож вірте йому, коли Томас каже, що Беррі тренується важче, ніж будь-яка інша актриса чи актор, яких він коли-небудь зустрічав. Він описує її для любителів спорту модераторів "Лікарів" як "РЕАЛЬНОГО супергероя" - і вже продемонстрував ту чи іншу вправу, яка повинна забезпечити Беррі жорсткі преси. Волонтери раніше!
Леді Беррі може страйкувати!
Настільки ж леді, як ви її знаєте з червоної доріжки, Холлі Беррі така ж жорстка на рингу. "Бокс досі вважається одним з найкращих тренувань для всього тіла", - пише вона під записом свого вчителя. “Ви формуєте кожен м’яз і спалюєте багато калорій і жиру. Крім того, це надзвичайно знижує рівень стресу, тренує координацію та зміцнює впевненість у собі та дисципліну ». Вона робить це вже десять років, тому може судити про це.
Рецепт вашого тіла: різноманітність
Багато знімків Instagram показують їх на фітнес-спорядженні. Як неодноразово підкреслює Холлі Беррі, для неї принаймні настільки ж важкі тренування на витривалість. «Це є важливою частиною моїх тренувань, - пояснює вона, - без кардіотренування моя фітнес-програма не була б повноцінною». Роблячи це, вона регулює свій кров’яний тиск і належним чином перекачує кров через своє тіло. Також важливо: завжди пробувати щось нове. Щоб не потрапляти в монотонну тренувальну рутину, на її думку, потрібно встановлювати різні стимули «і пропонувати вправам для тіла, на які воно може реагувати». В її особистому випадку це прямі (здавалося б, неважкі ...) підставки на ногах з боками.
Так їсть і п’є омріяна жінка
Холлі Беррі також добре радить, що стосується харчування. Вона підтримує кетогенний спосіб життя палео, що стало можливим завдяки її кухарці Крістіні Шабатян, яка давно повинна була забезпечувати родину Беррі здоровими стравами. Одна з її улюблених: локшина з кабачків з песто. І якщо ви проголодаєтеся між ними, ваш тренер Томас скаже вам, які закуски дозволені - принаймні, якщо (інтервальне) голодування не в порядку дня. Вона робить це регулярно. Ті, хто, як правило, настільки контрольований, можуть побалувати себе (нібито кетогенним ...) келихом вина між ними. ура!
Можливо, варто скопіювати
Холлі Беррі запевняє, що кожен може пройти навчання. Для цього вам не потрібна дорога студія, лише бажання і килимок та/або доступ на відкрите повітря. Навчання ваги за ключовим словом, яке насправді становить велику частину вашої програми. Слід визнати: розкіш від п’яти до шести особистих навчальних підрозділів на тиждень зарезервована лише для справжніх суперзірок. Але ви можете принаймні отримати натхнення в мережах Галле Беррі. А як це працює з кетогенною дієтою або з періодичним голодуванням, ви можете дізнатись у нас.