Ось так виглядають 200 кілокалорій
Тема калорій складна, але відстежувати речі не завжди легко. Наступне відео показує, як виглядають різні продукти харчування з калорійністю 200 кілокалорій .
Перш за все: (Кіло-) калорії - це одиниці вимірювання енергії, що міститься в їжі. Тобто Калорії не є ні шкідливими, ні шкідливими, якщо ви тримаєте їх розумними. Спортивні люди споживають енергію у своїй діяльності, і тому зазвичай (залежно від зросту, ваги та віку) калорії вищі, ніж так звана "кушетка".
Базальний рівень метаболізму, тобто щоденне споживання енергії без додаткових вправ, також вище, чим більше м’язів у відповідного тіла. Отже, якщо ви хочете схуднути, не слід обмежуватися лише видами спорту на витривалість, а доповнюйте їх відповідними силовими тренуваннями (також стосується спортсменів на витривалість із змагальними амбіціями).
УВАГА: Звичайно, спортсменам для виступу потрібна енергія - але: калорії - це не просто калорії! Порожні калорії - це калорії, які навряд чи забезпечують організм корисними поживними речовинами - напр. Б. солодощі або спиртні напої. Іншими словами: висока щільність енергії не означає автоматично високу щільність поживних речовин!
Відео: Це 200 калорій
КАЛОРІЯ СВІДОМОГО ХАРЧУВАННЯ
Хоча містяться калорії вказані на більшості продуктів у супермаркеті чи ресторанах швидкого харчування, завжди є хитрощі. Детальніше: Найбільша криється в харчовій промисловості.
Стеження за калоріями, які ви споживаєте щодня, може допомогти вам схуднути, але не слід бути занадто суворим до себе. З одного боку, практично неможливо отримати правильну кількість калорій (незважаючи на нудне зважування). З іншого боку, інстинкт того, що зараз здорове, часто служить вам добре. Тобто що вам не слід обійтися без поживного яблука, тому що ви думаєте, що зможете заощадити калорії та краще схуднути. Мікроелементи також вносять свій внесок у склад нашого організму, як і споживані калорії - 200 калорій у вигляді безалкогольних напоїв не можна однозначно порівнювати з 200 калоріями у вигляді овочів.