Осіннє рівнодення - Запрошення в інтер’єр
Однією з головних причин, через яку ми відчуваємо втому та неврівноваженість, є те, що ми не синхронізувались із природними циклами Землі. Щоб залишатися в гармонії, нам потрібно відновити зв’язок як із фізичним, так і з духовним світом.
Якщо ми думаємо про дихання планети, ми можемо розглядати осіннє рівнодення як цикл натхнення або пурака. Натхнення представляє низхідну течію, напрямок прани до матеріальних планів, до землі. Те, що ми "закінчили" протягом літа, зараз відновлюється. Починається сезон поставок, збирання плодів наших дій навесні та влітку, як фізично, так і тонко. Рослини також відмовляються від рослинності через коротші дні та нижчі температури, подібно до того, як сезони в закритих приміщеннях запрошують нас відмовитись, уповільнити та відновити практики.
Осіннє рівнодення - це ніби космічний стрибок у темряву. Ночі стають довшими, дні темнішими, тому добре не протистояти покликанню себе всередину. Це гарний час для медитації та відпочинку. Пора задати собі складні питання і уважно вислухати відповідь зсередини.
22 вересня - енергійно заряджений день
Рівнодення - це пора року, коли день стає рівним ночі, і з енергетичної точки зору день є ідеальним для відновлення внутрішнього балансу. У 1831 році британський дослідник Майкл Фарадей в експерименті виявив, що будь-яка зміна магнітного поля призведе до відповідного електричного струму. Так само замкнутий ланцюг електрики буде генерувати навколо нього магнітне поле. Іншими словами, енергія вже створена подією рівнодення, це залежить лише від особистої практики, як ми зможемо створити свою реальність і власне магнітне поле цієї осені.
У йозі Кундаліні ми часто говоримо про те, як наша синхронізація з електромагнітним полем Землі має прямий вплив на рівновагу, психічний стан, особистий магнетизм чи успіх.
Ось кілька зручних способів повторної синхронізації:
Знайдіть свій власний ритм. Все має ритм, пульс. Ваше тіло, ваша робота, ваш партнер, ваші стосунки, все йде у вашому власному темпі і може стати проблематичним, коли ви втрачаєте ритм. Більшість практикуючих древніх культур все ще починають свій день з дихання та ритмічних рухів. Лише нещодавно стало «модою» залишати будинок, не розмірковуючи.
Отже, щоб скористатися енергією осені, ви можете зробити вранці 3 підходи по одній хвилині Капалбхаті та повторення Сур’ї Намаскара з обох сторін. Приблизно за 30 хвилин ви мали б закінчити фізичну практику та отримати енергію та ресинхронізацію.
Обережно! Якщо ви до цього часу не практикували Капалбхаті, добре звернутися до когось із досвідом, щоб навчити вас, інакше вам залишиться займатися черевним диханням.
Займатися щоденною медитацією. В ідеалі, ви повинні включати медитативну практику вранці, але якщо час не дозволяє, переконайтеся, що ви проводите принаймні 30 хвилин увечері, навіть перед сном. В ідеалі, ви повинні встановлювати однаковий час кожного дня для медитативних практик. Це додасть вам дисципліни та додасть ритму вашому розуму. Також зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Протягом дня час від часу перевіряйте свій дихальний ритм і переконайтесь, що ви дихаєте животом, і щоб натхнення дорівнювало видиху. Ви можете подумки розраховувати до п’яти на вдиху і до п’яти на видиху, поки ритм не буде налаштований. І це додасть ритмічності розуму та нервовій системі.
Знайдіть свою силу в мантрах. Мантри мають величезну енергію, коротше кажучи, вони допомагають нам створювати нові психічні моделі, здоровіші та ближчі до Істини. Ви можете скористатися однією з мантр, до якої ви вже звикли і знаєте про наслідки, або можете розпочати з простої, але дуже ефективної практики мантри Сат Нам в Кундаліні-йозі.
Сядьте в медитативну позу або сядьте на стілець, випрямивши спину, закривши очі в центрі чола. Зробіть глибокий вдих, і мантра Сат Нам вібрує на видиху. "SAT" вимовляється довго, у 6 разів довше, ніж "NAM". Набагато простіше, якщо ви візуалізуєте на кожному видиху, як ви проводите звук «Сат» через перші 6 чакр, від основи хребта до центру чола, а «Нам» ви спрямовуєте його безпосередньо до верхівки голови і даєте звуку підніматися до нескінченності.
Він щотижня отримує цікаву інформацію про практику та науку йоги.
Підпишіться тут на щотижневий бюлетень.