Осінні плоди, що спалюють жир

Понеділок, 05 листопада 2018, 09:34 Джерело: REALITATEA.NET

спалюють

Осінні фрукти та овочі чудово підходять для детоксикації, оскільки вони насичені клітковиною, яка приносить вам енергію на цілий день, але калорій у них мало. Айва - один із таких прикладів. Ось як їсти айвову дієту.

Айва, ці сенсаційні осінні фрукти, забезпечують вам лише 63 калорії на 100 грамів, містять клітковину, яка детоксикує організм і запобігає засвоєнню жирів, тому вони є сильним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Айва є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, вітаміну В3, фолієвої кислоти, калію, фосфору, магнію, заліза та кальцію. 100 грамів айви забезпечують приблизно 15 грамами вуглеводів, 12 грамами цукру, 2 грамами харчових волокон, 0,10 грамами жиру, 4 міліграмами натрію та 84 грамами води. Будьте обережні! Цієї дієти слід уникати людям, у яких подразнена товста кишка, проблеми зі шлунком або гастрит. Айву також можна вживати цим людям, але необхідна термічна підготовка.