Осіння дієта з запеченим гарбузом

Дієтологи вважають гарбуз одним із найскладніших овочів за своїми сполуками. Це не тільки смачно запечене, але і може допомогти вам сильно схуднути.

від Мадаліни Крету 1 вересня 2020 р., 18:30

дієта

Гарбуз схожий на моркву, невичерпне джерело бета-каротину, але також і антиоксидант, який дуже допомагає вам у зміцненні імунітету.Недавні дослідження показали, що він відіграє надзвичайно важливу роль у запобіганні раку. Насправді гарбуз часто вводять в раціон людей на порозі цієї хвороби. Також підходить для немовлят, цей овоч можна вважати чудовим джерелом їжі.

З першими осінніми днями скрізь знайти гарбуз з нового врожаю надзвичайно просто. Смачний і ароматний, його можна приготувати незліченними способами. Якщо ви думали, що крім класичного гарбузового пирога, який містить досить багато калорій, немає жодної іншої страви, настільки хорошої, ну, є. Однак все можна споживати, навіть якщо це вважається дієтою.

Покрокова дієта

Гарбузова дієта заснована на вживанні цього овоча щодня протягом 12 днів. За винятком сніданку, два основних прийоми їжі протягом дня повинні містити запечений гарбуз.

На сніданок бажано з’їсти грецький йогурт або нежирний коров’ячий/козячий сир з нарізаною кубиками запеченою гарбузом. Можна додати насіння чіа або вівса. Гарбуз допоможе вам вивести токсини, а злакова клітковина регулюватиме ваше травлення.