Основи Diet Challenge 2020 - дієтичний досвід
Просто починайте
Я хочу щось спробувати - мені завжди подобалося це робити, іноді більше, а іноді менш успішно. Звичайно, це завжди питання думки спостерігача. Мій девіз для цієї зміни дієти - це наступна цитата, досить чітка:
Де б ми були, якби всі казали, куди ми йдемо, і ніхто не пішов би подивитися, куди хто піде, якщо піде. від Курта Марті
Це план на 1 рік Diet Challenge
Ви правильно прочитали - тут це не буде короткостроковою справою. На решту року до 1 жовтня 2021 року мій виклик буде полягати у поєднанні дієт, з якими я вже набув досвіду.
Важливо на початку: Я починаю з четверга - це працює і стосується мене, але не обов’язково вписується у ваш графік - тож змусіть це працювати для вас.
Я встаю дуже рано (клізма), щоб перейти в режим голодування. Я піду на роботу, у п’ятницю буду в домашньому кабінеті, а потім буду мати цілі вихідні. Пізніше я налаштую ритм на тиждень, починаючи з понеділка. Створені таблиці запускають програму в понеділок - це було б ідеально - але тоді мені потрібні були канікули в той час. Якщо ви перебуваєте у відпустці, це був би найкращий спосіб. Відпустка в часи Корони мало пов’язана зі святами, якими ми їх знали - або принаймні я.
Це мета 1-річного виклику дієти
Для мене мова йде про зміну дієти, і я хотів би використовувати більш цілісний підхід для перекваліфікації своїх поведінкових звичок та харчових звичок і звичайно худнути. Наразі - станом на 15 вересня 2020 року, я маю скаржитися на погані 96,5 кіло (на 178 см) - мета втратити щонайменше 1 кілограм за 2 тижні. Це було б 26 кілограмів за 52 тижні. У 70 кілограмів я мав би бажану вагу. Те, що далі, є моїми 3.
Ризик серйозно або тяжко захворіти Covid 19, безумовно, значно знижується. Високий кров'яний тиск і високий рівень цукру в крові також повинні регулювати себе з втратою ваги. Вправи знов зроблять мене більш підтягнутим і витривалішим - Я радий за це.
Тоді я сподіваюся, що я набув такого розпорядку, щоб мати змогу добре харчуватися без проблем. Я не хочу приймати чергове збільшення. Я теж зміг кинути палити - 1 пачка тютюну раніше не було важким завданням. Все починається з невеликого "Schiß inne Buchs" та здорової дози оптимізму.
Брати участь або хвилювати - неважливо - головне приємно!
Мені цікаво, і мені теж цікаво - можливо, я залишусь на самоті, можливо, невелика кількість зацікавлених людей або постраждалих прийде на мій веб-сайт тут. У будь-якому випадку, я з нетерпінням чекаю змін у моєму тілі, які мають відбутися, тому що. Ніщо не може смакувати так добре, як відчуття здорового, стрункого тіла.
Я залишаю за собою право видаляти недоречні або сумнівні з юридичної точки зору коментарі. Я не хочу бачити на своєму веб-сайті коментарі, які не дотримуються певного етикету.
Звичайно, ви також можете стрибнути збоку. Просто подивіться, як я запускав програму на цій сторінці протягом перших 2 тижнів, коли я запускав програму.
І так, у мене теж є слабкі сторони. моя найбільша слабкість - солодощі. Будь ласка, утримайтеся від того, щоб говорити мені, що продукти Zero і Light не є здоровими. Так, саме так - саме так я це бачу. Коли я намагався уникати цих продуктів за допомогою штучних підсолоджувачів, я кілька разів зазнав невдачі. Можливо, тоді вона втратить лише 20 кілограмів, а не 26 кілограмів! Але я також бачу це прагматично - кинути палити - зменшити вагу - почати вправи - споживаний підсолоджувач - я можу з цим жити.
Тепер і алкоголь - ну я знаю, що алкоголь зовсім не корисний - Алкоголь та фізичні вправи взагалі не працює. Я справді знаю, але не можу уникнути чесності. Я також питиму алкоголь під час свого виклику. Але є правила, які також перелічені вище під час виклику.
Поради на моєму веб-сайті ретельно вивчені мною, а окремі частини перевірені на практиці. Однак лише ви самі можете вирішити, чи застосовуєте ви ці пропозиції та в якій мірі. Якщо є сумніви, попередньо зверніться за консультацією до лікаря або терапевта. Кожен користувач відповідає за свої дії. Тому вся інформація на цьому веб-сайті надається без будь-яких гарантій та гарантій з мого боку. Виключена відповідальність за тілесні ушкодження, пошкодження майна та фінансові збитки.