Основи фітнесу Ці 5 додатків підготують вас!
Підтягнутись, жити здоровіше, худнути? Ці 7 додатків для здоров’я та фітнесу допоможуть вам.
1. Strava - GPS-трекер для бігунів та велосипедистів
Що вона може зробити: Незалежно від того, на вашому iPhone, смартфоні Android, годиннику GPS чи смарт-годиннику: за допомогою Strava ви можете записати бажані дані про ефективність та детально проаналізувати їх потім. Strava також пропонує величезну соціальну мережу для спортсменів, де ви можете ділитися своїми досягненнями, спілкуватися з іншими бігунами та велосипедистами або змагатися з ними.
Чому вони у вас повинні бути: На додаток до згаданих функцій, чудовим унікальним пунктом продажу Strava є гігантська мережа маршрутів. На сьогодні Strava є найбільшим у світі джерелом інформації про маршрути та маршрутні мережі. На Strava ви завжди знайдете правильний маршрут для свого туру, будь то в чужому місті, в новому оточенні чи вдома.
Скільки це коштує: Базовий додаток безкоштовний, "Strava Summit" (раніше Преміум) - це повний пакет з розширеними функціями, аналізами та планами тренінгів і коштує 7,99 євро на місяць або 59,99 євро на рік. Новим є те, що ви можете використовувати основний додаток -Користувачі можуть придбати індивідуальні пакети за € 23,99 на рік або € 2,99 на місяць.
Що вона може зробити: З першого дня додаток Freeletics спеціалізується на тренуванні з власною вагою тіла і виступає в ролі свого роду цифрового персонального тренера, що дозволяє проводити фітнес-тренування без обладнання де завгодно та будь-коли. На додаток до програми Freeletics, зараз є ще три програми: Freeletics Running для бігунів, Freeletics Gym, для відвідувачів тренажерного залу та Freeletics Nutrition, з чітким акцентом на харчування та дієти.
Чому вони у вас повинні бути: 33 мільйони користувачів у всьому світі не брешуть. Завдяки своєму надзвичайно витонченому тренеру з штучного інтелекту програма Freeletics зберігає те, що обіцяє, і робить вас п’ятдесятьма - за спеціально розробленими планами. За бажанням через 3, 6 або 12 місяців.
Скільки це коштує: Витрати складають 2,69 євро/тиждень протягом 3 місяців, 2,31 євро/тиждень протягом 6 місяців та 1,54 євро/тиждень протягом 12 місяців. Підписка автоматично поновлюється після закінчення терміну, якщо ви не скасуєте її.
Ви можете завантажити його для свого iPhone ТУТ, ТУТ для пристрою Android.
Що вона може зробити: Немає сумнівів, 30-денна фітнес-тренування для дому, складена професійним фітнес-тренером, має все. Той, хто зробить те, що наказав їм розробник - “запустити програму і перегляньте результати” - не буде розчарований. Автоматичні нагадування та детальні відео-пояснення допоможуть вам пройти.
Чому вони у вас повинні бути: Окремі вправи протягом 30-денного тренування добре скоординовані і можливі в трьох різних інтенсивностях - від початківця до професійного рівня. Загальна інтенсивність зростає поступово. Плюс для одних, мінус для інших: 30-денний виклик доступний для шлунку, всього тіла та сідниць.
Скільки це коштує: Додаток безкоштовний. Якщо ви хочете вимкнути рекламу, ви платите одноразову плату в розмірі 2,50 євро.
Що вона може зробити: На додаток до GPS-відстеження бігу, гірських велосипедів та піших прогулянок, програма Runtastic пропонує навчальні плани для кожного рівня. Додаток також реєструє відстань, тривалість, швидкість, висоту, спалені калорії тощо. Ви навіть можете відстежувати кілометри, які пройшов ваш поточний кросівок. На додаток до версії для бігунів, Runtastic також пропонує програми для велосипедистів, лижників, скандинавів та інших спортсменів.
Чому вони у вас повинні бути: Звукові відгуки, відстеження в режимі реального часу та розширена функція спільноти додатка особливо цінуються користувачами.
Скільки це коштує: Пробна версія безкоштовна, про-версія коштує 4,99 євро на місяць, преміум-версія 9,99 євро на місяць як підписка.
Що вона може зробити: MyFitnessPal під Armor прагне бути "найшвидшим і простим у використанні додатком для підрахунку калорій". Насправді додаток не тільки фіксує загальну калорійність їжі, але також містить жири, білки, клітковину, цукор, вуглеводи тощо. Готові страви можна зручно записати за допомогою сканера штрих-коду або введення вручну. Ще один плюс: додаток автоматично інтегрує спожиті калорії у ваш особистий план харчування.
Чому вони у вас повинні бути: MyFitnessPal характеризується повною базою даних, яка включає мільйон прийомів їжі, три мільйони продуктів і близько 350 фітнес-вправ. Легке та нескладне підключення до інших фітнес-трекерів та спортивних додатків особливо цінують користувачі.
Скільки це коштує: Пробна версія є безкоштовною, повна версія коштує 9,99 євро на місяць як підписка.