Основні правила дисципліни - marcgasserts webseite!

Це робить самодисципліну для вас дуже легкою: основою будь-якої дисципліни є мотивація досягнення власної мети. У більшості з нас є цілі. Психологічна пастка: часто занадто багато. недостатньо чітко сформульовано. і з невеликою внутрішньою силою.

правила

Просто встановіть одну мету/резолюцію! Не намагайтеся змінити все відразу!

Якщо ви наближаєтесь до своєї мети невеликими кроками, йдіть повільно і не втрачайте цілі з виду, поки не досягнете її, ви досягнете її швидше, ніж ви коли-небудь думали.

Не виняток на першій початковій фазі! Це був би початок кінця.

Останні 21 день! Без єдиного винятку. Нове "правило" займає близько трьох тижнів, щоб організм прийняв його як "звичку". Після цього невеликі винятки - це нормально.

Викривайтесь!

Розкажіть оточуючим про свої цілі. Якщо ви нахилитесь далеко у вікно, кожен зможе перевірити, коли і чи дійсно досяг своєї мети.

Наша сила волі схожа на м’яз - ми можемо її тренувати. Однак ми повинні бути кмітливими і не надто тиснути на себе. Коли дисципліна та рівновага не узгоджуються, наше его відкидає нас. Більше .