Основні види дієт - Переваги та недоліки
Відповідно до принципу "Шукай і знайдеш", Google, схоже, є джерелом вирішення всіх наших проблем, а що стосується дієт, пропозиція ще більш щедра. Але багато з цих «чудодійних» дієт не корисні для нашого здоров’я. В обмін на швидку втрату певної кількості кілограмів ми також можемо вибрати з різними проблемами: порушення обміну речовин, анемія тощо.
Ось основні типи дієт, як вони працюють, а також переваги та недоліки їх дотримання.
Монодієти засновані, як випливає з назви, на споживанні одного виду їжі, наприклад, йогурту або фруктів. Монодієта - одна з найнебезпечніших довготривалих дієт - хороший спосіб детоксикації організму. Його переваги надзвичайно низькі та затьмарені можливими недоліками, спричиненими цим режимом. Це спричиняє втрату білка та води в організмі, сприяє певним кишковим проблемам. До всього цього додається відчуття сильного голоду і нудьги.
Дієта з високим вмістом клітковини
Ця дієта заснована на більш різноманітному харчуванні, що складається зі свіжих фруктів та овочів, неочищених мікробів тощо. Почуття голоду здається важким, а їжа має низьку калорійність. За умови широкого асортименту продуктів харчування ця дієта не має явних недоліків. Але серед менших є підвищений ризик порушення травлення.
Основний принцип цієї дієти - досягати максимум 500 калорій на день. Низькокалорійна дієта надзвичайно шкідлива для організму і може посилити певні порушення обміну речовин. Він заснований на споживанні рідини, продуктів із соєвого борошна та знежиреного молока або інших продуктів, багатих білком. Хоча вона несе ризик втрати м’язової маси, низькокалорійна дієта може спрацювати у людей із зайвою вагою, які безуспішно пробували інші менш різкі дієти.
Дієта на основі білка
Мінімізуючи споживання вуглеводів, дієта на основі білків має лише одну перевагу - вона не накладає обмежень на кількість калорій. З іншого боку, є і недоліки: дієта містить занадто багато жиру, втрачається вага і може бути небезпечною для організму, оскільки спричиняє втрату води та білка в тканинах.
Збалансована дієта, заснована на контролі споживання калорій
Безумовно, низькокалорійна дієта з обмеженням від 1200 до 1500 калорій на день є найбільш корисною для організму. Заснована на різноманітних харчових продуктах, ця дієта повинна супроводжуватися розпорядком дня, який включає фізичні вправи щодня. Окрім результатів, цієї дієти можна дотримуватися в довгостроковій перспективі.
Ви вирішили слідувати a дієта? Дуже добре, як для вашої фігури, так і для загального стану здоров’я дієта добре зроблене представляє для організму засіб для детоксикації та полегшення для шлунку та печінки. Оскільки дієтологи є тими, хто може визначити найефективніший спосіб наближення до дієти, вони також радять з кожного приводу проконсультуватися з лікарем-спеціалістом перед тим, як починати будь-яку дієту.
Той, хто сидить на дієті, звик вимірювати свою вагу в певний час. Але коли він піднімається на ваги, він не помічає ніяких змін або, що ще гірше, він усвідомлює, що він важить більше, ніж той, з ким він розпочав дієту. Які б причини?
Поки з’являються нові плани дієти. ніби щодня лише деякі з них можуть насолоджуватися тим, що називається "дієта"у справжньому розумінні цього слова.
Згідно з дослідженням британських дослідників, жінки в середньому проводять на дієті 10 років життя, яке відображає важливість маси тіла для представниць прекрасної статі та тиск, якому вони піддаються в суспільстві, інформує telegraph.co.uk.
Дієта Саут-Біч був розроблений кардіологом на ім'я Артур Агатсон. Він заснований на принципі заміни "поганих вуглеводів і жирів" на "хороших вуглеводів і жирів".
.
Автор: fitnesscoffee, 01 лютого 2011 р
Яку б дієту ви не вибрали, не забувайте включати в неї антиоксиданти. Найбільш складний продукт - «ФІТНЕС-АНТИОКСИДАНТ-КАВА». Відвідайте www.fitnesscoffee.ro .
.
Автор MihaN34, 16 лютого 2011 р
У моєму випадку дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше у мене проблеми, дієти в моєму випадку є тягарем.
Зараз я приймаю Дієто кілька днів, чи хтось раніше користувався цим продуктом ?
Я хотів би отримати деякі думки щодо Дієто.
Дякую