Основні вітаміни для красивої шкіри
Краса нашої шкіри залежить від догляду, який ми застосовуємо під час догляду за обличчям, а також від способу життя. Вітаміни є найважливішими інгредієнтами нашої дієти, деякі з них відповідають за красу, гладкість та молодість нашої шкіри, ось найкращі вітамінні продукти для відкриття.
Ми знаємо, що збалансоване харчування важливо для того, щоб почувати себе добре всередині та зовні. Так, це допомагає давати нашому організму всі поживні речовини, необхідні для виконання різних функцій. Для цього потрібно здорове і повноцінне харчування. Якщо ми хочемо подбати і про свій зовнішній вигляд, косметика є важливою частиною наших щоденних процедур краси, але щоб бути на 100% ефективною, потрібно знати, які інгредієнти вибрати для кожного типу шкіри та ваших потреб. Вітаміни необхідні для доглянутої, здорової та красивої шкіри, але. ти знаєш, що кожен із них приносить? Ми розповімо вам про всі переваги вітамінів, необхідних для догляду за шкірою. Включіть їх у свій раціон харчування та косметичні засоби і припустимо, що ваша шкіра не має ознак старіння, сухості чи подразнення.
Якщо ми хочемо подбати і про свій зовнішній вигляд, косметика є важливою частиною наших щоденних процедур краси, але щоб бути на 100% ефективною, потрібно знати, які інгредієнти вибрати для кожного типу шкіри та ваших потреб. Вітаміни необхідні для доглянутої, здорової та красивої шкіри, але. ти знаєш, що кожен із них приносить? Ми розповімо вам про всі переваги вітамінів, необхідних для догляду за шкірою. Включіть їх у свій раціон та косметичні засоби і припустимо, що ваша шкіра не має ознак старіння, сухості чи подразнення.
Вітамін С, потужний природний антиоксидант
Вітамін С - один із найвідоміших та найулюбленіших завдяки своїм антиоксидантним та імунним властивостям, які допомагають нам зміцнювати захисний захист та підтримувати почуття чудового протягом усього дня. Що ви можете не знати, це всі переваги цього вітаміну для вашої шкіри.
Цей природний антиоксидант запобігає старінню, оскільки сприяє регенерації клітин і запобігає пошкодженню клітинної ДНК з часом. Вітамін С також сприяє синтезу колагену - білка, необхідного для запобігання ознак старіння на нашій шкірі. Він також блокує вільні радикали, відповідальні за старіння шкіри. Вітамін С також дуже ефективний для досягнення рівномірного тону, мінімізує плями і запобігає блідість шкіри, надаючи таким чином дитині гарний вигляд.
Тобто цей вітамін надає вам повний догляд за обличчям, запобігає появі зморшок та покращує ваш вигляд, прибираючи блідий і втомлений вигляд з нашого обличчя. Ви можете збільшити споживання вітаміну С через їжу, він дуже присутній (крім цитрусових) у червоних фруктах, ківі або овочах, таких як червоний перець або брокколі. Ви також можете приймати вітамінну добавку, щоб доповнити цю багату поживну речовину.
Хочете запастися вітамінами? Комплекс Nutri & Co містить вітаміни A, B, C, D3, K2, E, а також магній, цинк, хром та йод. Його невелика зайва: зроблено у Франції. Купувати тут за € 22,90.
Якщо ви хочете повною мірою скористатися його перевагами для шкіри, ми рекомендуємо наносити засіб, що містить хорошу концентрацію вітаміну С, безпосередньо на шкіру. Таким чином, його вплив на шкіру буде більш безпосереднім і помітним.
Для цього дозвольте спокуситися улюбленим продуктом клієнтів Amazon, сироваткою для обличчя з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Це оптимальне поєднання допомагає зберегти природний вигляд та молодість вашої шкіри. Його формула має зміцнювальну дію та допомагає зменшити зморшки та пігментні плями. Доступно за € 17,99 на Amazon.
Вітамін А, джерело ретинолу
Вітамін А - потужний засіб проти зморшок, з якого витягують ретинол та ретиноеву кислоту - інгредієнти, які продемонстрували свою ефективність у протидії ознакам старіння шкіри.
Проблема цього вітаміну полягає в тому, що він не зустрічається природним чином у нашому тілі, але ми маємо додавати його до свого раціону або до косметики, щоб отримати всі переваги. Вітамін А сприяє регенерації клітин, покращує еластичність шкіри та захищає від пошкоджень та старіння, спричинених сонячною радіацією.
Важливо збільшити споживання до і влітку, щоб запобігти можливим проблемам через перебування на сонці (а також тривалому засмазі). Крім того, вітамін А збільшує вироблення колагену та гіалуронової кислоти, що робить шкіру молодшою. Включіть вітамін А у свій раціон з такою дієтичною добавкою або з такими продуктами, як телятина, курка, синя риба, морепродукти або овочі, такі як брокколі або шпинат.
Якщо ви хочете, щоб ваші переваги були помітні на вашій шкірі, нанесіть крем, багатий ретинолом, як цей:
Зволожуючий засіб Bioniva Retinol, він значно покращує оновлення клітин шкіри, видаляє мертву шкіру, очищає пори, а також допомагає контролювати проникнення вугрів для отримання більш чистого кольору шкіри, 22,49 євро на Amazon.
Вітамін Е, найефективніший у захисті від сонця
Вітамін Е має дві основні переваги для вашої шкіри: захищає від пошкоджень, спричинених сонячним випромінюванням, та сприяє регенерації шкіри, покращуючи вигляд рубців та плям. Якщо у вас є розтяжки, шрами або плями, доповнення вітаміном Е може помітно покращити ваш зовнішній вигляд. Крім того, він захищає вашу шкіру від ультрафіолетових променів та забруднення.
У магазин: Натуральний вітамін Е Народжена олія (n ° 807), 100% натуральний, без ГМО та без гексану.
Вітамін В5, найбільш зволожуючий
Вітамін В5, також відомий як пантотенова кислота, є високо зволожуючим і здатним відновлювати навіть більш суху шкіру, оскільки дозволяє епітеліальній тканині нормально функціонувати. Він ідеально підходить для дуже сухої, реактивної шкіри з такими проблемами, як псоріаз або атопічний дерматит. Допомагає відновити шкіру, покарану сонцем, видалити рубці та покращити вигляд ділянок, що лущаться або тануть. Він також має функцію регулювання шкірного сала, ідеально підходить для найбільш жирного типу шкіри. Деякі продукти з найбільшою кількістю пантотенової кислоти - це яйця, м’ясо печінки, молочні продукти або зерна.
Якщо ви хочете додатково споживати цей вітамін, ви можете приймати добавку, яка не тільки покращить зовнішній вигляд шкіри, але і змусить вас почувати себе комфортніше у своїй шкірі (пантотенова кислота - Сольгар за € 11,19 на Amazon).