Особиста дієта - 10 кілограмів за 50 днів
Ось я у відпустці, і перший тиждень я був у клубі з великою кількістю хлопців і дівчат, і зрозумів, що люди дуже поверхневі і не судять про статура, і я прийняв рішення сісти на дієту ".
Мені 16 років, я вимірюю 165 см і маю 63 кілограми, я хотів би досягти 53 кілограмів до літа, я підготував невеличку програму:
- вранці я беру миску з гарячим молоком (якщо вранці не їжу, то потрапляю в насоси, крім того встаю о 7:00, і обід дуже важливий).
-гарячий обід опівдні та натуральний йогурт.
-ввечері м'ясо та сирі овочі (морква, салат або помідори).
- випивайте 1,5 літра води на день і йдіть кроковою (500 на день).
-у вихідні дні сніданок не буває, опівдні та ввечері не змінюється, 750 для степпера, 1,5 літра води на день, або гуляючи зі своєю сім'єю мою собаку в лісі, або в басейні, або катаючись на роликах або їздячи на велосипеді з друзями.
-тиждень я піднімаюся приблизно на 10 поверхів на день, і, думаючи та працюючи, це змушує вас втрачати калорії.
Моя родина мене підтримує, і це найголовніше, я б не надто позбавляв себе під час їжі (але ні соусу, ні хліба, ні солі та перцю), але я б не їв між їжею.
Я вже пробував, і це працює, але мені довелося зупинитися, бо мені довелося кататися на лижах, і там мені потрібні були сили.
Перший тиждень я можу скинути 2,5 кілограма, другий 1,5 кілограма, а наступні тижні - 1 кілограм.
У мене є 50 днів до наступних канікул (субота 15 квітня, і я починаю дієту в п’ятницю 24 лютого). Я сподіваюся, що до того часу я досягну 56 кілограмів.
Якщо я розповім тобі все це, то я хочу повідомити тебе про мою програму, і я буду говорити тобі щотижня, скільки я втратив (щоп’ятниці).
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.